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跑步腳底疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

跑步時出現(xiàn)了足底疼痛的癥狀,通??紤]是由于足底的肌肉肌腱組織拉傷或者是由于大運動量的活動后,肌肉組織產(chǎn)生了乳酸堆積引起的,通常都會引起疼痛、酸脹等癥狀。建議在進(jìn)行體育鍛煉時,早期要控制運動量,要循序漸進(jìn)的增強(qiáng)運動的強(qiáng)度。在做運動前要做好熱身準(zhǔn)備,多做一做肌肉韌帶的拉伸動作,可以避免跑步時由于肌肉突然猛烈的運動而出現(xiàn)拉傷的癥狀。

如果出現(xiàn)了拉傷后,首先要給予局部冷敷,減少活動,多休息,一到兩天后再做熱敷和按摩,可以使足底的肌肉肌腱松弛,同時,可以促進(jìn)血液循環(huán),加速乳酸的分解代謝。疼痛明顯的話可以適量服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如布洛芬緩釋片、塞來昔布等,來緩解疼痛的癥狀。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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