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老便秘吃什么最有效果

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果便秘,可以吃木耳。木耳可以促進(jìn)腸道蠕動,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出到體外從而起到排毒清胃的作用。

第二就是可以吃松子,松子還有大量的脂肪和纖維素,是很好的潤腸通便的食物,尤其適用于老年人體弱多病,還有產(chǎn)后大便干結(jié)的人。南瓜也是通便不錯的食物,可以減少糞便毒素對人體的危害,還能夠促進(jìn)腸道的蠕動,同時還不傷害胃粘膜。

以上內(nèi)容僅供參考

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