高血壓患者鍛煉,首先要堅持循序漸進(jìn)的原則,從不運動到每天適當(dāng)?shù)倪\動,而且要堅持下去,這樣才能夠?qū)τ谏眢w抵抗疾病的能力得到提高。
高血壓患者在進(jìn)行大量的運動時,血壓會明顯的升高,因此運動后需要休息大約半個小時,讓血壓平穩(wěn),不能在運動后的情緒失控和更大的勞動量下再做進(jìn)一步的運動,可能會造成嚴(yán)重的身體上的不適。
比如會引起血壓的不穩(wěn)定,還有一些其他事件的發(fā)生,所以說高血壓病人在鍛煉的時候一定要注意,以感覺到身體鍛煉比較充分為止。如果有一些不適癥狀出現(xiàn),要立即停止運動。高血壓患者在平常鍛煉的時候可以帶一些熱水,還有一些降壓藥物,以備不時之需。