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兒童快速排便的偏方

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醫(yī)生主講實錄

建議多吃水果,蔬菜,以及全谷類等富含食物纖維的食物,按摩肚臍促進排便,按摩腹部刺激腸道促進排便。用食指中指無名指按摩肚臍周圍,點按肚臍兩邊的天樞穴,按時呼氣,放松時吸氣,促進胃腸道蠕動有助排便。

多吃蘑菇,食物纖維在腸道吸水膨脹后能帶出腸壁上的有害物質一起排出體外,起到清腸的作用。

排便時既要掌握食物進入胃后大腦會給腸道發(fā)出排便的指令,能幫助養(yǎng)成餐后變得好習慣,有了便意就應馬上去廁所。

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