長期失眠容易出現情緒方面的問題。可通過自我暗示，心理疏導等方法予以調節(jié)。
1，自我暗示，調整自我認知能力，保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)，對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2，心理疏導，可通過加強人際交往進行認知，行為治療，通過幫助病人認識并糾正自身信念的錯誤，從而緩解病人的情感壓力。
3，中醫(yī)按摩，在入睡前按摩頭部，面部，耳部等腧穴緩解疲勞，易于睡眠，這些方法都可以進行情緒失眠煩躁的調節(jié)。
失眠導致情緒煩躁該怎么調節(jié)
楊智駿主治醫(yī)師
銅陵市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
2018-12-05 3368次
為你推薦
-
怎樣調節(jié)抑郁情緒有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調節(jié)。指導他的生活起居，調節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。
01:12
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 87438次
-
腎炎怎么調節(jié)腎炎的調節(jié)，一般是分兩個方面，如果一個人得了腎炎之后，首先要進行自我的調節(jié)。自我的調節(jié)，主要包括幾個方面，第一首先要認識到這種疾病，是一個時間比較長，然后比較遷延，比較難治療的疾病，然后正確面對它，這是第一個。第二個自我調節(jié)，就是要做好飲食調節(jié)，飲食調節(jié)要做低鹽，咱們所說的低鹽就是要求每天攝入的鹽是4到6克，低脂就是說，油要少吃一點。如果腎功能不好，腎小球濾過率小于60，還要低蛋白飲食，這是一個。另外一個方面，就是運動的調節(jié)，咱們有些人認為，得了腎炎之后，人就不能動了，這是錯誤的。得了腎炎之后，咱們還要積極地活動，活動的目的一個是為了增強體質，來預防感冒，預防這些感染。另外一個就是它還可以提高咱們的食欲，讓咱們能多吃一點，目的也是為了增強體質。所以說腎炎的調節(jié)是比較重要的。另外一個就是醫(yī)療調節(jié)，醫(yī)療調節(jié)主要是要配合醫(yī)生，定期地隨訪，然后要持之以恒的用藥，來達到緩解或者是治療好，治愈的目的。
01:41
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-01-22 2841次
-
失眠該怎么調節(jié)？失眠的患者首先可以通過藥物來進行調節(jié)，比如可以就診于睡眠障礙門診或者是神經內科門診，在專科大夫的指導下，口服藥物來調節(jié)睡眠。另外，建議也可以到中醫(yī)門診就診，在中醫(yī)大夫指導下，調整中藥口服或者是中成藥口服來改善睡眠。另外加用針灸、理療等，改善睡眠也是非常有幫助的?；颊咭矐撟龊脙刃牡恼{節(jié)，放松情緒，調節(jié)好心理，平素不要給自己太大的壓力，這樣對改善睡眠也是非常有幫助的?；颊咭部梢詤⒓右欢ǖ捏w育鍛煉，轉移一下自己的注意力，對改善睡眠也會起到一定的幫助作用。患者也可以通過食療的方法等來進行失眠的調節(jié)，而且平素不能吃那些興奮性的食物，比如咖啡，巧克力，濃茶等。語音時長 01:26”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-13 2277次
-
煩躁失眠該怎么辦生活中，如果一個患者出現的煩躁失眠等不適癥狀，那么像這種情況，首先建議排除一下器質性疾病導致的上述不適，比如說需要排除一下甲狀腺功能亢進，或者是由于更年期激素水平發(fā)生了紊亂引起來的上述不適，建議患者抽血查一下甲狀腺功能，以及查一下性激素全套，排除由于以上指標異常導致的上述不適。如果通過檢測甲狀腺功能以及性激素全套都在正常范圍內，那么就需要考慮焦慮情緒引起來上訴不適，如果是后面這種情況，建議患者口服的抗焦慮的藥物治療，比如每天早上口服一粒艾司西酞普蘭片，抗焦慮治療，應該就可以緩解一上不是癥狀了。語音時長 1:16”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2019-01-03 2616次
-
怎樣調節(jié)失眠焦慮情緒失眠焦慮的情緒，大多數是由于神經系統問題引起的，所以建議這種情況，可以適當口服營養(yǎng)神經的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當用溫水泡腳來促進血液循環(huán)，建議在睡覺之前不要看太多的電子產品。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-24 2402次
-
煩躁失眠該怎么辦隨著現代生活節(jié)奏的加快，失眠是一種非常常見的癥狀?；加惺叩幕颊呤紫葢擆B(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，要緩解精神壓力，多參加戶外活動以及社交活動，分散注意力。經常出現失眠多夢，還可以口服安神補腦液或者七葉神安片。也可以找中醫(yī)大夫，開一點酸棗仁湯進行調理，都有緩解失眠的作用。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-26 2601次
-
失眠心里煩躁,控制不住情緒失眠心里煩躁，控制不住情緒，考慮是近期壓力過大導致的，也有可能是焦慮癥引起的。如果患者近期工作、生活、學習等方面壓力比較大，又沒有通過合適的方式進行疏導，就可能會引起失眠心里煩躁，控制不住情緒的表現。這種情況需要患者自我疏導，釋放壓力，找朋友或者家人訴說一下近期的煩惱，或者出去游玩，放松一下心情，一
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-19 277次
-
煩躁失眠該怎么辦出現煩躁失眠的情況，多是由于焦慮癥或者是精神壓力大等情況引發(fā)的。失眠主要是由于休息不好，我們的機體包括神經系統，肌肉系統，心血管系統都處于一種過度的興奮，而疲勞的狀態(tài)，因此會出現注意力不集中，精神癥狀不好，心煩氣躁，經常失眠，心神不寧等等一些癥狀。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-25 10150次
