多吃富含蛋白質的豆制品,降低前列腺癌的發(fā)病率,在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%至20%比較理想。
要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡易消化的食物,多吃新鮮蔬菜,禁煙禁酒,并保持大便的暢通。
平時要多飲水多排尿,排尿有沖洗尿道的作用可幫助前列腺排出過多的分泌物可預防前列腺感染。
要保持心情舒暢注意個人衛(wèi)生保持充足的睡眠,有節(jié)制的性生活和樂觀向上的心態(tài)很重要,堅持熱水洗浴,盡量不要穿牛仔褲和過緊的褲子。
要避免對前列腺進行壓迫,不要久坐不動,適當休息并及時變換體位,避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。
要適當進行體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力,經(jīng)常鍛煉腹部大腿及臀部,可使前列腺得到摩擦,改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán),有利于增強內部抵抗力并減少前列腺的發(fā)病率。