疲乏的感覺，包括缺乏經(jīng)歷和感覺虛弱，經(jīng)常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動力。
緩解疲乏的小秘訣包括：
1.將每天要做的事情，設(shè)定好先后順序。
2.精力最充沛的時候做最重要的事情。
3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。
4.白天不要睡太長時間。
5.盡量在白天保持活力。
6.晚上不要多做運(yùn)動，夜間保持充足的睡眠。
7.避免攝入咖啡因。
疲乏的處理方法有哪些
楊智駿主治醫(yī)師
銅陵市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-02 2098次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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01:23
李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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張偉令
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王陽陽
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張輝
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陶麗珠
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蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
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王燕
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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