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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因為身體內(nèi)能直接運用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12716次

• 吸脂減肥的危害

  吸脂減肥實際上我的理解有兩個不好的地方，首先來講，脂肪的堆積是由于我們攝入量和消耗量的一個失衡，所造成的。單純通過吸脂減肥，并不能解決整全身的一個脂肪堆積的情況，而只是解決部分位置的脂肪堆積。因此對于全身肥胖，希望減肥的人群，不要寄希望于吸脂來減肥，而是要通過飲食的攝入量的調(diào)整，和增加運動量。還有一個就是吸脂手術(shù)本身是有一個有損傷的手術(shù)，手術(shù)本身來講也會有一定的風(fēng)險。因此希望通過手術(shù)來進(jìn)行全身的一個減肥，也是不恰當(dāng)?shù)暮筒缓线m的。

  

  01:13
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-11 5190次

• 斷糖減肥法靠譜嗎
  斷糖減肥從醫(yī)學(xué)上來說通過生酮飲食來減肥的一個方法，生酮飲食要求每天的營養(yǎng)素占比一般是脂肪75%，蛋白質(zhì)20%，碳水化合物5%的一種飲食方法。一開始是由美國的一位醫(yī)生提出來用來治療小兒癲癇。生酮飲食主要就是通過把代謝能源的方式改變一下，我們一般正常的飲食是由葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，而生酮飲食的則是利用脂肪轉(zhuǎn)化成能量，脂肪在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生酮體進(jìn)入血液，從而產(chǎn)生抗驚厥的作用，而且酮體產(chǎn)生以后就會有一種抑制食欲的作用。所以說它對于減肥的話短期來說還是有效的。但是生酮狀態(tài)會產(chǎn)生酮體，酮體會產(chǎn)生爛蘋果味的口氣，其次還會有大便干燥的副作用，還有很多人會出現(xiàn)無力、虛弱、頭痛、神經(jīng)衰弱、甚至低血糖等不適，只有這樣才能進(jìn)入生酮狀態(tài)，很多人堅持不了，所以說很多人對于斷糖這種減肥方法是堅持不了的，如果能堅持的話，短期的減肥效果還是可以的。
  語音時長 01:39”
  孫明慧 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-10-09 11285次

• 控糖減肥法是什么
  控糖減肥法是指控制食物中含糖分的米飯及面包等食物。按這種減肥方法食肉、吃蛋均不計，喝酒也無礙。即使攝入的卡路里值很高，只要控制糖分?jǐn)z入就不會發(fā)胖。進(jìn)食富含糖分的食物后，人體為了降低血糖值會分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個別名叫肥胖荷爾蒙，具有把人體活動無非消耗的那部分糖分轉(zhuǎn)變成脂肪后，儲存在體內(nèi)的機(jī)制。反之增加進(jìn)食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜則胰島素的分泌會減少，就會在人體內(nèi)產(chǎn)生必須的糖分。這一工作會消耗大量卡路里，體重自然就會減輕，就能形成易瘦體質(zhì)。
  語音時長 01:36”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 12250次

• 斷糖減肥法的危害
  斷糖減肥法是通過減少糖類攝取，嚴(yán)格控制碳水化合物的攝取，但是它的危害是會損害心血管。還會影響代謝，一般全殼根莖類蔬菜水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)及多種抗氧化物質(zhì)，如果都不能吃的話，會導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)，還可以造成代謝出現(xiàn)問題。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 17803次

• 斷糖減肥法可靠嗎
  斷糖減肥法是可以達(dá)到減肥的效果的，但是容易導(dǎo)致低血糖，所以建議您飲食還是要營養(yǎng)均衡，攝入糖分的量也要適當(dāng)，不要過于斷絕糖分的攝入。另外，減肥最主要的方式還是要加強(qiáng)運動。另外要注意飲食，少吃零食，尤其是小食品、膨化食品等。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 8504次

• 烏龍茶減肥法危害
  烏龍茶減肥法是指在飯前或飯后喝烏龍茶進(jìn)行減肥，烏龍茶減肥法的危害是刺激胃部、影響睡眠質(zhì)量、影響鈣質(zhì)吸收。1、刺激胃部：因為烏龍茶中的茶多酚含量比較高，喝太多也會對胃黏膜造成刺激，造成胃酸分泌過多，會對胃的消化功能造成影響，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道不適的情況。2、影響睡眠質(zhì)量：烏龍茶中含有一些
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-07-11 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次