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• 每天運(yùn)動多久比較好

  每天運(yùn)動多久比較好要根據(jù)個人的情況來決定，一般情況下運(yùn)動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運(yùn)動為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。通過運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個健康的狀態(tài)，運(yùn)動能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 21249次

• 痛風(fēng)按摩哪里比較好

  痛風(fēng)按摩什么部位比較好，我們就要分清楚，因為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，它分為急性期還有臨床緩解期，那么急性期痛風(fēng)的患者，他局部關(guān)節(jié)的癥狀會很典型，這個時候你如果去觸碰，別說去觸碰，你甚至拿一個薄薄的被單，去給他蓋著，患者就會馬上就像被刀割了一樣，馬上跳起來，所以這個時候，我們是不主張局部去按摩的。那么對于臨床緩解期的時候，我們可不可以去按摩呢，答案是可以的，這個時候你可以在臨床緩解期，你可以去按壓一些周圍的，比如說痛風(fēng)我們一般來說是好發(fā)于我們的腳趾，特別是我們的大腳趾，或者是我們的踝關(guān)節(jié)，所以我們臨床上，你可以去按摩一下周圍的這些穴位，比如像三陰交等等這些穴位，或者是怎么樣呢，去按壓一些阿部的這種穴位，來起到一個全息的一個療法，這樣來達(dá)到一個緩解癥狀，非藥物治療的一個效果。

  

  01:37
  萬琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 13746次

• 高血壓做什么運(yùn)動比較好
  ?首先要做到勞逸結(jié)合，避免參加競爭比賽型運(yùn)動，適量的運(yùn)動有利于神經(jīng)中樞功能的調(diào)整，保持足夠良好的睡眠，避免過度腦力和體力勞動，輕度高血壓可以參加正常工作不要過度勞累。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，如打太極、跑步、行走、游泳等慢性活動時，收縮壓升高伴有心理增加，但舒張壓不升高時經(jīng)過一段時間鍛煉后，間隙血壓可以下降，而運(yùn)動時血壓和心率增加，幅度減少有利于血壓的恢復(fù)。
  語音時長 1:06”
  袁玉飛 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-29 2935次

• 痛風(fēng)吃什么比較好
  痛風(fēng)的藥物治療方面上，有以下三大類的：第一，是消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，主要的塞來昔布、艾瑞昔布等，起到的作用主要是抑制炎癥，緩解疼痛。第二類藥物主要是降低血液中的尿酸濃度，常用的藥物有苯溴馬隆，秋水仙堿等。第三類藥物主要是促進(jìn)尿酸的排出，常用的藥物有碳酸氫鈉片，主要是在尿液中通過堿化尿液來促進(jìn)血液中尿酸的排出。一般痛風(fēng)的病人飲食上也要十分注意，平時盡量少進(jìn)食或不進(jìn)食一些高蛋白的東西，像一些動物的內(nèi)臟，海鮮等等，而且也要禁止喝酒，喝酒也會引起痛風(fēng)的急性增高。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-10 1860次

• 甲減做什么運(yùn)動比較好
  甲狀腺減退的患者，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步或者是多做一些有氧運(yùn)動瑜伽等等，幫助增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，建議一定要保持心情舒暢，不要有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，要配合醫(yī)生的治療方案來進(jìn)行治療?？梢赃m當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-28 3903次

• 痛風(fēng)可以鍛煉身體嗎
  病情分析：痛風(fēng)患者可以鍛煉身體。當(dāng)患者關(guān)節(jié)腫痛急性發(fā)作結(jié)束后，建議患者規(guī)律進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，避免劇烈活動，這樣有利于控制血尿酸。意見建議：痛風(fēng)患者急性發(fā)作期是以休息為主。痛風(fēng)患者如果體重超標(biāo)，建議控制體重以及控制飲食。除了這些生活注意事項，患者最關(guān)鍵的要服用降尿酸藥物治療，把血尿酸控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，可以減少痛風(fēng)發(fā)作。
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-16 1001次

• 高血壓做什么運(yùn)動比較好
  高血壓一般做太極拳、瑜伽、散步等運(yùn)動比較好，平時可以多做一些有氧運(yùn)動，增加身體抵抗力。1、太極拳：在打太極拳時，動作一般比較柔和，姿勢也相對放松，同時也不需要緊張用力，高血壓的患者可以適當(dāng)打太極拳，整個過程中并不會感覺到勞累，而且在打太極拳時，全身的肌肉會放松下來，同時血管也會相應(yīng)放松，從而可以對平
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-12 5207次

• 痛風(fēng)吃什么比較好
  痛風(fēng)患者一般可以吃黃瓜、桃子、秋水仙堿片、苯溴馬隆片、非布司他片等食物和藥物比較好，患病后應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、黃瓜：這是一種比較常見的蔬菜，嘌呤含量比較低，而且含有豐富的水分，適合痛風(fēng)患者吃，吃的時候需要控制好攝入量，不要暴飲暴食。2、桃子：這種水果含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次