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醫(yī)生主講實錄

女性在來月經(jīng)期間是不可以進行一些劇烈的運動的,一旦過于劇烈,就會出現(xiàn)大的出血,月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,所以一般不建議在來月經(jīng)的時候進行行動。

但是也不是絕對不能夠運動的,在月經(jīng)期間的女性可以做一些舒緩的運動,對身體也是有幫助的。

可以在經(jīng)期來的前三天,根據(jù)自己的身體情況,來決定做一些比較輕柔的,舒緩的,放松的,以拉伸運動為主的運動。像瑜伽的運動以及一些形體操,或者是太極,或者在家做一些簡單的伸展運動,都有助于血液循環(huán),也可以緩解壓力。

到了經(jīng)期的第五天以后,身體開始恢復(fù),這個時候就可以進行慢走,慢跑等一些有氧的運動,不過還是要避免球類一些負(fù)重的較大的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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