這種情況可以多做膝蓋肘部的按摩，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，另外，膝蓋部位最好要保暖，可以多用熱水泡泡腳這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，另外，就是可以做局部的熱敷、理療、按摩、推拿等。
平時(shí)生活要保證睡眠充足并且要保證膝蓋的保暖，另外，就是每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
有的人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)磨損，長(zhǎng)期以往膝關(guān)節(jié)受損嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)冰涼的?；颊咂綍r(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)好自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物。
