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醫(yī)生主講實錄

猜疑是人們經(jīng)常有的心理,經(jīng)常猜疑的人,通常心情不會很好,這些人的人際關(guān)系也不容樂觀,長期以往將嚴(yán)重影響其健康水平,猜疑的人通常敏感,如果過于敏感,特別是與人交往時過于敏感,就需要想辦法加以控制。

一、進(jìn)行積極的自我暗示,當(dāng)自己正想猜疑和已陷入猜疑時,可暗示自己,他們這樣做是為了我好,他們的行為是善意的,并無惡意,是我多慮了,我應(yīng)該向他們表示感謝。

二、思維轉(zhuǎn)移可以擺脫猜疑,當(dāng)自己胡思亂想時,可轉(zhuǎn)移思維去想其他美好的人和事物,這樣的話會感受好些。

三、用自信消除猜疑,每個人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處,培養(yǎng)自信心,相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系,那樣會給別人留下良好的印象。 

四、對于流言要學(xué)會自我安慰,一個人在生活中遭到別人的非議和流言,與他人產(chǎn)生誤會,是很正常的事情,適當(dāng)?shù)淖晕野参?,不僅解脫了自己,而且還可以通過精神勝利改善心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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