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• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學的運動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達到瘦小腿的作用。通過科學的運動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發(fā)力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨承擔發(fā)力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側的肌肉顯得尤其突出，就可以達到更好的瘦腿效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1622次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4590次

• 腿上肌肉萎縮怎么辦
  對于病人出現了腿部肌肉萎縮的情況怎么處理，主要是看什么原因引起的肌肉萎縮。如果病人的肌肉萎縮是長時間不活動所導致的肌肉廢用性萎縮的情況，這種情況可以通過后期加強肌肉的功能鍛煉來促進肌肉力量的恢復，而肌肉力量逐漸恢復的過程中腿部的肌肉萎縮也是會逐漸的恢復。如果病人腿部的肌肉萎縮是神經損傷以后，引起的肌肉失神經支配導致的萎縮情況。這種情況根本的治療是促進神經損傷的恢復，并且平時可以配合主動、被動的肌肉鍛煉，以及配合針灸理療的刺激，來防止肌肉萎縮進一步的發(fā)展。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-06 5724次

• 腿上肌肉拉傷怎么辦
  如果病人出現了腿部肌肉拉傷的情況，就會引發(fā)腿部有明顯的疼痛，并且會影響腿部正常的屈伸和負重的活動。如果說肌肉拉傷比較重，還會在腿部有明顯的淤血，青紫的情況，并且對于有肌肉撕裂、斷裂的患者還會在局部形成皮下血腫，從而在損傷的部位按壓時，會出現明顯的壓痛。所以在腿部肌肉拉傷以后，一定要限制腿部的屈伸和負重的活動，并且一定要多臥床休息，在損傷24小時內可以行冷敷的治療，冷敷后可以用支具或者石膏來固定腿部，從而給肌肉損傷恢復創(chuàng)造條件。在肌肉拉傷24小時以后，可以應用活血化瘀藥物，來促進淤血、腫脹的吸收和消退，從而促進肌肉拉傷的恢復。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-11-20 2071次

• 腿上肌肉疼怎么辦
  腿上肌肉疼可以通過局部理療，按摩，熱敷，針灸，艾灸等來緩解癥狀，可以泡熱水澡或者泡一個熱水腳。另外因為小腿疼痛多數是由于運動過度疲勞而引起的酸痛，一定要防止過度勞累，可以進行適當的緩解肌肉放松，多做一些抬腿運動。另外就是腰椎間盤突出而引起的小腿疼痛，傳統(tǒng)治療就不能治愈了，由于腰椎間盤突出壓迫神經而導致的，這樣要前往醫(yī)院做一個明確的檢查和治療的，用一些營養(yǎng)神經的藥物來進行治療，嚴重可能要進行手術治療，患者平時生活中應該多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1502次

• 腿上肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：引起下肢肌肉萎縮一般常見的疾病比如神經疾病引起的，比如神經被卡壓牽拉引起的，腰間盤突出壓迫神經，股管綜合征，腓總神經損傷等疾病引起的，還有就是肌肉長期制動不活動引起的廢用性萎縮引起的。意見建議：神經損傷所致的一般是盡早解決神經損傷的病因的，再使用神經營養(yǎng)藥物治療，下肢物理治療比如針灸推拿按摩治療，最后就是適當的功能鍛煉為主的，具體治療方案根據實際疾病針對性治療為主。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-02-22 1701次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次

• 全身肌肉疼怎么辦
  如果患者出現全身肌肉疼的話，可以采取如下的處理:第一、要制動休息，建議患者采取臥床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，這些藥物對胃腸道有一定的刺激，一定要飯后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中成藥物，比如有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 229次