檸檬水和綠茶對于老年人養(yǎng)生,都是很不錯(cuò)的,檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,還有開胃消渴的功效,綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇,游離膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量。
老人常喝可以預(yù)防心血管疾病,但檸檬和綠茶卻不宜一起沖泡,因?yàn)榫G茶里面的氨茶堿和檸檬中的檸檬酸會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使兩者失去原有作用,除了不能和茶類一起沖泡,檸檬和牛奶也不宜同喝。
建議老年朋友飯后或睡前喝檸檬水,或喝茶,兩者都可以加入蜂蜜,但是注意的是口腔潰瘍患者不宜喝檸檬水,喝過多檸檬水,容易產(chǎn)生胃酸刺激胃粘膜,因此有胃病的老人要少喝綠茶,其實(shí)老年人更適合飲用紅茶。