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臀部酸痛的原因：

第一、長期服用類固醇的患者容易造成股骨頭缺氧性壞死，所以是高危人群。

第二、全身性紅斑狼瘡患者是高危人群。

第三、酒精濫用也是高危險(xiǎn)因子。

第四、潛水活動(dòng)是危險(xiǎn)因子，這是因?yàn)橐环矫骈L期背負(fù)氧系統(tǒng)的重力，另一方面短時(shí)間內(nèi)浮出水面也容易使得血液中的氦氣轉(zhuǎn)變?yōu)樾馀?，造成全身血管栓塞和潛水夫病，若有上述這些危險(xiǎn)因子的人要特別當(dāng)心，臀部酸痛的機(jī)會將比正常人更高。

緩解的方法，臀部酸痛的預(yù)防，拍臀部可以改善腦部供血，雖然兩個(gè)部位看似風(fēng)馬牛不相及，卻對消除疲勞有著至關(guān)重要的作用，有兩條重要的經(jīng)絡(luò)連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個(gè)長強(qiáng)穴，是督脈的起點(diǎn)，氣血會從這個(gè)地方輸入臀部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行活血益氣。