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妙手醫(yī)生精選

脂肪肝飲食注意

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醫(yī)生主講實錄

脂肪肝飲食需要注意以下幾方面:

第一,就是要調整飲食結構,主食易以糖類為主,盡量減少精米、精面,多搭配一些雜糧。

第二,總能量應該控制在每日每公斤標準體重二十到二十五千卡左右,無論是哪種原因引起的脂肪肝,都應該把每天攝入的總能量,控制在正常范圍之內。

第三,要堅決改掉不良的飲食習慣,實現(xiàn)有規(guī)律的一日三餐,同時應該盡量避免過量攝食,還有一些吃零食、夜食等。

第四,一定要戒酒,長期大量飲用可以引起輕度的脂肪肝,所以說應該堅決的戒酒。

第五,烹飪方法應該選擇健康的蒸、煮、燴、燉,忌油炸、煎炒的方法。

第六,就是選擇肉類食物的話,應該以魚肉、兔肉等等為主,避免了過量食用一些肥膩的豬肉,尤其是豬內臟。

第七,就是要注意合理地補充飲水。

以上內容僅供參考

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