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• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷

  深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4308次

• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3043次

• 深蹲有什么好處
  一，深蹲不止鍛煉腿部還能鍛煉了身體各大肌群，深蹲會刺激分泌更多的睪丸激素和生長激素，對于肌肉群，健身的人都知道，這兩種激素對肌肉的生長非常的重要。二，可以燃燒更多的脂肪，身體肌肉含量增加意味著身體的基礎代謝增加，就能燃燒更多的脂肪。三，訓練膝關節(jié)，髖關節(jié)，讓身體更靈巧。四，可以訓練身體的平衡性。五，增加爆發(fā)力，在日常生活中，身體需要發(fā)力的時候，總是要借助腿部大腿肌群的力量，借助腿部的爆發(fā)力，在深圳中蹲起的過程中，就可以訓練腿部爆發(fā)力。六，可以增加性能力，深蹲能夠最大程度的刺激分泌睪丸素，而睪丸素能夠提高性能力。
  語音時長 01:17”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2022-06-27 356626次

• 深蹲對痔瘡有好處嗎
  在日常生活中，深蹲對于痔瘡患者，可以改善肛周微循環(huán)，并且還可以鍛煉盆腔的肌肉，對于痔瘡的恢復非常有幫助。另外深蹲也可以促進胃腸蠕動，有利于大便軟化，排便順暢，對痔瘡的恢復也有一定幫助。在日常生活中，除了建議痔瘡患者進行深蹲以外，還可以進行快走慢跑，太極拳，縮肛鍛煉等等。也建議患者多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也適當?shù)亩嗪人?，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，避免長時間蹲坐，避免熬夜，避免過度勞累。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-04 5518次

• 深蹲有什么好處
  病情分析：經常做深蹲，可以對人體腹腔，胸腔和下肢靜脈回流起到很好的作用，鍛煉骨骼的爆發(fā)力，促進睪丸激素的分泌，提高男性的性功能，還可以提高心臟功能。另外，經常深蹲可以延緩衰老，促進腿部的健美。意見建議：需要特別注意，如果是有膝關節(jié)障礙的患者最好不要進行深蹲，因為深蹲對膝關節(jié)的損傷往往會比較大。而且每天深蹲的時間一定不要太長，根據自己的體力情況而定。深蹲前最好是先咨詢運動醫(yī)生，看一下是否會對身體造成傷害，或者自己的體質適合不適合深蹲。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2020-07-24 9506次

• 深蹲對痔瘡有好處嗎
  病情分析：深蹲對痔瘡有好處，深蹲可以改善肛周血液循環(huán)，緩解痔靜脈擴張和瘀血，減輕痔瘡腫脹、疼痛和脫出的癥狀。還能夠加強盆底肌肉功能，促進胃腸蠕動，防止便秘，也避免了痔瘡加重。意見建議：有痔瘡除了深蹲以外，還要進行其他的運動，比如散步、慢跑、提肛鍛煉等。多吃富含纖維素的食物，多飲水，不要吃辛辣刺激性的食物。保持大便通暢，防止便秘，保持肛門周圍清潔衛(wèi)生，避免久坐久站。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網醫(yī)院）

  2021-08-13 5005次

• 做深蹲有什么好處
  做深蹲有調節(jié)內分泌功能、燃燒脂肪、訓練膝關節(jié)和髖關節(jié)等好處，并且還可以鍛煉身體平衡能力。1、調節(jié)內分泌功能：深蹲運動可以調節(jié)內分泌功能，刺激機體分泌睪丸激素和生長激素，這兩種激素可促進肌肉的生長發(fā)育，對想增肌的人是一項不錯的運動。2、燃燒脂肪：深蹲鍛煉可以燃燒更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 2250次

• 男人做深蹲有什么好處
  男人做深蹲的好處可以提高心臟功能和肺活量、增加肌肉力量、促進關節(jié)液的分泌、促進脂肪利用等。1、提高心臟功能和肺活量：深蹲是一種體育鍛煉方式，蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能也越強。2、增加肌肉力量：進行深蹲鍛煉，可以使臀部及腿部肌肉得到鍛煉，提升臀部肌群、大腿肌群的肌肉力量，也能夠增加骨盆的穩(wěn)定
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 5529次