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腰椎變直了怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

腰椎曲度變直大部分情況下還是由于不良的生活習慣所導致,長時間的坐,長時間的立,長時間的彎腰或者是過度負重都會導致腰椎曲度變直。

首先一定要積極的端正身體姿勢,不管是坐著,站著,還是行走,最好都要像軍人一樣可以將腰圍固定,休息的時候拿下來,適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,還有五點支撐法,燕子飛等等。

睡覺的時候可以使用枕頭放在腰腹部,能夠有效地改善變直了的腰椎。出現(xiàn)腰椎變直這是屬于腰椎病的表現(xiàn),主要還是前面所說的平時長時間的久坐,長時間不良姿勢有關系,平時要多一些戶外運動,避免長時間久坐一個姿勢,平時還可以進行腰部熱敷、按摩處理,有助于這個癥狀的改善。

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