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• 怎么才能瘦臉

  瘦臉簡(jiǎn)而言之就是希望能夠把相對(duì)來(lái)講比較肥胖的臉部變得瘦起來(lái)，這種有兩種方法，一種就針對(duì)于面部脂肪比較堆積的情況，我們可以采用吸脂的方法，將面部多余的脂肪去除，重塑面部的形態(tài)。還有一種情況，實(shí)際上并不是脂肪的堆積，而是由于咬肌的肥大造成面部的結(jié)構(gòu)和輪廓顯得不是那么的小巧，對(duì)于這樣的情況，我們可以采用肉毒素注射的辦法，將過(guò)大的咬肌去除或者是萎縮掉，恢復(fù)到較小的面部的輪廓的感覺(jué)。

  

  01:04
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-11 10833次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個(gè)月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個(gè)是為了消腫，第二個(gè)是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對(duì)于吸脂的效果是非常重要的，堅(jiān)持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

  01:01
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 11649次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于二十分鐘。另外，可以進(jìn)行一些局部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)堅(jiān)持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)二十次到三十次為一節(jié)，共做六節(jié)，這樣能夠促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以堅(jiān)持墊腳，腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高，有節(jié)奏的重復(fù)這套動(dòng)作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果會(huì)更好。要堅(jiān)持一些溫和的有氧類的運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對(duì)脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿?？梢允褂靡恍┦萃鹊木?，結(jié)合按摩的效果也是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 19048次

• 怎么樣瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹時(shí)時(shí)站立，放松全身，雙手自然下垂，雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸。吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，盡量讓肚子舒縮幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家務(wù)收腹，比如掃地時(shí)要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗。餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，且可以控制自己的食量。也可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水抹成糊狀再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可按摩后再?zèng)_掉，然后就可以洗澡?；蛳赐暝韬笤谑终粕先鲆淮蟪状蛀}直接按摩腹部，搓的時(shí)候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。3、水和飲料要合理。嘗試早餐前盡量喝一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道，稀釋血液的粘度，降低血壓，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的飲料。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 20692次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以通過(guò)抽脂的方法快速瘦肚子。手術(shù)抽脂效果好，創(chuàng)傷小。抽脂手術(shù)原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，抽脂一定要去正規(guī)的美容醫(yī)院。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以采取局部抽脂的方式，腹部比較大一般都是脂肪堆積導(dǎo)致的，所以采取抽脂的方式去除比較合適。抽脂就是將腫脹液注射進(jìn)抽脂部位，然后用吸引器將腫脹液連同脂肪一起抽吸出來(lái)，達(dá)到塑形的目的，術(shù)后一定要按時(shí)佩戴彈力套避免局部凹凸不平。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦肚子
  一般情況下可以通過(guò)做腹部運(yùn)動(dòng)的方式、全身運(yùn)動(dòng)的方式才能瘦肚子。身體比較肥胖，主要是由于平時(shí)喜歡吃一些高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致。尤其是有一些患者的腹部脂肪比較多。此時(shí)可以做腹部運(yùn)動(dòng)，比如可以做仰臥起坐、卷腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐，這些運(yùn)動(dòng)主要就是使用腹部用力，有比較好的瘦肚子效果。另外也可以做一些全身運(yùn)動(dòng)，比
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 721次

• 怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦肚子
  想要瘦肚子，關(guān)鍵在于通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)脂肪的燃燒。仰臥起坐是一種非常有效的瘦腹運(yùn)動(dòng)。它能夠針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腹部力量，并促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。建議每天進(jìn)行適量的仰臥起坐，逐漸增加難度和強(qiáng)度，以達(dá)到最佳效果。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次