經(jīng)期減肥就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分為四期。分別是月經(jīng)來(lái)的1到7天稱(chēng)為瘦身福利期，月經(jīng)后的7到14天稱(chēng)為瘦身超速期，月經(jīng)后的第14到21天稱(chēng)為瘦身平快期，月經(jīng)期后的第21天到28天稱(chēng)為瘦身緩慢期。經(jīng)期減肥法掌握時(shí)機(jī)很重要，這四個(gè)階段依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食店能達(dá)到減重的目的。經(jīng)期是可以適當(dāng)減肥的，如果在經(jīng)期減肥的方法不科學(xué)，是可能會(huì)影響以后的生育的。
其實(shí)經(jīng)期減肥效果與平常沒(méi)有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動(dòng)才是上策。一般來(lái)說(shuō)輕度減肥不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生很大影響。中重度肥胖會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，有些疾病如果肥胖生殖無(wú)能綜合征，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。
