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醫(yī)生主講實錄

導致記憶力變差的原因有很多,年齡、壓力、睡眠、情緒、營養(yǎng)等多方面。不過不用擔心,記憶力是可以改善和提高的。

最好的辦法是通過練習來提高,較好的訓練方法有精英特速記憶訓練,思維導圖記憶訓練。

特速記憶易學易掌握,比較實用,能在短期內(nèi)預期。思維圖較難一些,不易掌握,需要花費很長時間,可以去好好的練習一下,對記憶力、快速閱讀、注意力、思維等方面都有很好的幫助。

另外,要學會科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,同時要注意營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦。平時可多食用一些堅果、腰果、核桃及芽菜類的食物等。

以上內(nèi)容僅供參考

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