失眠大部分是因為精神壓力大，情緒不好引起的，對失眠的恐懼感會加重這種癥狀，出現(xiàn)一個惡性循環(huán)。
一定要通過個人調(diào)理來緩解，多進行戶外活動，多語音交流，調(diào)理心情，另外睡前，可以適當?shù)亩嗌⑸⒉?，多活動活動，當然只是輕微的運動，避免影響胎兒，當然喝熱牛奶，也是有助于睡眠的。
孕期失眠怎么辦
張永強主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-11-07 11963次
為你推薦
-
孕期痔瘡怎么辦孕期發(fā)生痔瘡，我們分為兩大類情況，一類是肛門腫物，同時伴有輕微的癥狀，比如說排便的時候腫物脫出，痔瘡脫垂，輕微的腫脹疼痛和出血等等這些癥狀。如果說沒有影響這個孕婦的日常生活休息等等，可以暫時不予治療。但是有一些孕婦，她在懷孕的過程中，痔瘡的癥狀會非常嚴重，比如說有明顯的腫脹出血和疼痛，影響生活，那么要去就診。一般來說我們建議，盡量采用對嬰兒比較影響小的，對胎兒影響小的這種保守的療法，來治療痔瘡。如果說保守治療無效，確實是癥狀非常嚴重，也可以考慮進一步治療，就是手術(shù)治療。但是就要承擔對胎兒有影響，對產(chǎn)婦影響，這個進一步的這種風險。
01:26
王曉鋒
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2018-12-06 16354次
-
經(jīng)常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 23821次
-
孕期出現(xiàn)失眠怎么辦一、靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效而且還有理由胎教一舉兩得，情緒能保持穩(wěn)定睡眠就不成問題。二、和丈夫協(xié)調(diào)好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。三、學會用嬰兒威脅自己，每當自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。四、情感轉(zhuǎn)移法，孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導致精神過度緊張而失眠。五、煩躁心情是失眠的最大敵人，如果有什么不開心的一定要找個人說出來釋放一下，心里輕松睡覺自然舒服。六、注意控制飲食，有的孕婦在懷孕期間食欲特別好，大吃特吃這也是造成失眠的一個原因。進食過多會影響腸胃功能，身體不舒服自然睡不好。七、注意控制體重健康的身體不會怕失眠，語音時長 1:35”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-16 1136次
-
孕期老是失眠怎么辦孕期老是失眠，在很多的孕婦當中都會發(fā)生，對于孕期老是失眠怎么辦大致需要做以下幾點：第一，應(yīng)該讓孕婦精神不要過于緊張，緩解良好的情緒，多聽一些舒緩的音樂，以及睡前應(yīng)該泡腳或者是進行穴位的按摩來緩解失眠的這種情況。第二，對于孕婦的愛人，應(yīng)該對孕婦多進行關(guān)心、理解、支持以及安慰，讓孕婦有一個良好的心情，并且有一個安全感，因此失眠、焦慮、壓力這種情緒也會得到緩解。第三，應(yīng)該保持良好的飲食習慣，不要吃一些辛辣刺激性的食物，油炸食品，油膩類食品，大肉類食品，還有不要喝一些濃茶，濃咖啡，以及一些其他刺激的食物等等。語音時長 1:24”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-23 9001次
-
孕期失眠怎么辦病情分析：對于孕婦失眠來說，應(yīng)及時干預，否則會影響胎兒的生長發(fā)育。孕婦出現(xiàn)失眠時，不建議口服藥物調(diào)理，以免對腹中的胎兒產(chǎn)生不利的影響，建議可以在睡前喝一些溫牛奶，聽一些舒緩的音樂，能夠促進睡眠。也可以在睡覺前用熱水泡腳20分鐘，也能起到促進睡眠的作用。必要時可在醫(yī)生的指導下用藥。意見建議：懷孕期的女性首先要注意休息，避免干重體力活，避免熬夜。要多吃一些有營養(yǎng)的食物，對于腹中的胎兒發(fā)育有一定的好處。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-03-19 401次
-
孕期老是失眠怎么辦由于孕婦生活上的各種壓力以及越到孕后期，身體的不適，會造成孕婦出現(xiàn)失眠狀態(tài)，可以通過以下方法緩解：1.在身下墊軟枕，取最舒適的臥位。2.睡前喝一杯熱牛奶,但不要太多，以免夜間頻繁上廁所。3.還可以將柑橘剝皮后，放在床頭上，孕婦會聞其芳香氣味，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)中樞，幫助睡眠的作用。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-31 2003次
-
孕期失眠怎么辦孕婦失眠不僅對孕婦自身有影響，如果長期失眠對胎兒的生長和發(fā)育也會產(chǎn)生不良后果，導致孕婦失眠的原因主要是激素變化，孕婦在精神和心理上比較敏感，不必太緊張，應(yīng)該考慮補充維生素，增加營養(yǎng)，多吃高蛋白飲食，及時改善，不然會影響胎兒健康發(fā)育的，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，飲食盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-21 13822次
-
孕期失眠總是睡不著覺怎么辦？孕婦失眠的原因有很多，比如夜間尿頻，睡前需要減少喝水，再比如半夜容易抽筋，也就是因為缺鈣導致的，可以適量補鈣。然后飲食習慣也會有影響，均衡的飲食很重要，避免精神刺激以及影響情緒的藥物或者食物，比如咖啡、茶、油炸食物等等，激素變化也可以導致孕婦失眠。孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會減低
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 444次
