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• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 11125次

• 吃稀飯會(huì)長胖嗎

  這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 127199次

• 饅頭吃了會(huì)長胖嗎
  饅頭對于北方人來說是比較常吃的一種主食，而且饅頭當(dāng)中的營養(yǎng)成分也很多，像一些麥芽糖或者是一些淀粉等都是有的。如果適量的吃饅頭對人體肥胖是沒有多大影響的，因?yàn)槿绻m量吃的話，這些營養(yǎng)都是人體所需的，一些營養(yǎng)都會(huì)被人體自然的正常的吸收和消化，所以建議大家不要一次性吃得太多或者是每天吃很多的話，也是很容易長胖的。建議大家飲食注意多樣化，可以適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素。然后，平時(shí)還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 18572次

• 晚上吃米粉會(huì)長胖嗎
  寶寶飲食應(yīng)該講究營養(yǎng)均衡，不能只吃米粉，也不能過多的喂米粉，合理飲食的情況下寶寶是不會(huì)發(fā)胖的。晚上吃得多，早上起來就會(huì)覺得餓，長期下來會(huì)發(fā)胖的。嬰兒米粉是指通過現(xiàn)代營養(yǎng)科學(xué)，以原生態(tài)優(yōu)質(zhì)小米、大米為主要的原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等為選擇性配料，同時(shí)通過適量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)等嬰幼兒全面發(fā)育成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的加入。科學(xué)配方、配料加工制成，專用于母乳不足或成人飯食過度時(shí)為嬰幼兒補(bǔ)充提供營養(yǎng)的一種現(xiàn)代科學(xué)的輔食。只有當(dāng)寶寶長到4-5個(gè)月的時(shí)候方可以開始為寶寶添加米粉，添加量要由少到多逐漸添加。這時(shí)最重要的寶寶食物之一就是米粉，寶寶吃米粉就跟成人吃飯一樣，是為了消除饑餓，補(bǔ)充能量。
  語音時(shí)長 1:40”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-09 8444次

• 吃饅頭會(huì)長胖嗎
  饅頭比米飯的熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低，所以不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖，適量吃正常的吃饅頭都不會(huì)發(fā)胖，但是饅頭因其經(jīng)過發(fā)酵，易堵，腸胃不好的人應(yīng)盡量的少吃，以免造成消化不良引起腹脹的現(xiàn)象。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-21 5609次

• 饅頭吃了會(huì)長胖嗎
  如果是經(jīng)常性的吃面食的話可能會(huì)導(dǎo)致人體增胖，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮侠砜刂埔幌聜€(gè)人的飲食問題，不要吃過多的面食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。日常生活中的飲食也要多加注意，不要吃過多油膩或者是辛辣的食物，否則是對胃部和個(gè)人的身體都會(huì)造成很大的影響。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 4101次

• 晚上吃花生會(huì)長胖嗎
  晚上吃花生是否會(huì)長胖，需要根據(jù)具體情況決定。如果少量吃，通常不會(huì)長胖，如果大量吃，通常會(huì)長胖，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；ㄉ鷮儆诒容^常見的食物，也是比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，對于身體健康有益處，一般不會(huì)增加皮
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 晚上吃豬血會(huì)長胖嗎
  晚上吃豬血是否會(huì)長胖應(yīng)根據(jù)具體攝入量，如果攝入量少通常不會(huì)長胖，如果攝入量過多則會(huì)長胖。若在吃豬血后身體出現(xiàn)了異常表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、不會(huì)：豬血含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鈣等礦物質(zhì)，如果在晚上適量吃豬血通常不會(huì)長胖，因?yàn)樨i血的熱量不高，適量吃反而有利于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。2、會(huì)：如果在晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-06-24 0次