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• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預(yù)防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運(yùn)動可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8081次

• 腦出血的預(yù)防措施

  對于中國人來說，腦出血最大的風(fēng)險因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預(yù)防措施，血壓需要日常的血壓監(jiān)測，而且通過長期正確的，進(jìn)行藥物的控制，血壓控制的目標(biāo)值是140/90毫米汞柱，達(dá)到這個目標(biāo)值，然后再長期堅持穩(wěn)定控制血壓。第二是通過控制高血糖，高血脂等腦動脈硬化的高危因素。第三，要通過自己不良習(xí)慣的改變控制，進(jìn)行低鹽、低脂的飲食，適當(dāng)?shù)販p輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫(yī)囑，定期的隨診和復(fù)查，及時地檢查治療措施是否有效，及時地發(fā)現(xiàn)不良的危險因素，及時得到控制。

  

  01:42
  王乃柱 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-27 3202次

• 高血壓預(yù)防措施
  高血壓預(yù)防措施要從發(fā)病原因方面應(yīng)該進(jìn)行著手。第一，應(yīng)該從鹽的攝入量方面的，低鹽飲食非常關(guān)鍵，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，目前發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)食過多就會導(dǎo)致鈉水潴留而引起血容量增加會引起血壓升高，盡量的不要吃腌制食物例如腌的咸菜，腌的榨菜，腌雞蛋鴨蛋等這些都是不建議吃。第二，肥胖也是導(dǎo)致血壓升高的原因，所以應(yīng)該減肥，盡量把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。第三，應(yīng)該戒煙，目前發(fā)現(xiàn)吸煙是導(dǎo)致高血壓危險因素，長期吸煙可以導(dǎo)致神經(jīng)末梢缺壓腎上腺素釋放過多，所以引起血壓升高。第四，飲酒，目前發(fā)現(xiàn)飲酒也是導(dǎo)致高血壓的一些因素，飲酒量與高血壓的收縮壓成的正相關(guān)的關(guān)系，其他的一些因素包括分為避孕藥、麻黃素、甘草類以及糖皮質(zhì)激素等，這些都可以引起升高，所以應(yīng)該進(jìn)行避免，睡眠呼吸暫停綜合癥也是引起血壓升高的一些這些危險因素盡量的通過手術(shù)進(jìn)行治療。
  語音時長 1:37”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-08 5219次

• 高血壓預(yù)防措施有哪些
  對于高血壓的預(yù)防，一般情況下，在飲食方面一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，每天對鹽的攝入量要控制的三克。另外避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，不要吃動物內(nèi)臟，以及含脂肪比較多的食物，要以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素以及纖維素成分。另外要注意適當(dāng)?shù)膮⑴c運(yùn)動，一般情況下都是建議參與戶外運(yùn)動，比如參與慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的運(yùn)動方式，來促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，預(yù)防高血壓的發(fā)生。也要注意改變不良的生活習(xí)慣，要戒煙限酒。另外要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，平時要注意保持好的心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，平時要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖這種情況一定要控制體重，還有就是如果有血糖、血脂的異常，也應(yīng)該積極地控制。平時應(yīng)該定期的隨訪，測量血壓，尤其是在清晨的時候注意血壓的測量。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 1927次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些
  病情分析：預(yù)防高血壓首先要調(diào)整生活方式，飲食上要保證低脂低鹽，還要戒煙和戒酒，多做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動，這樣可以控制體重，減少出現(xiàn)高血壓的幾率。意見建議：預(yù)防高血壓除了生活和飲食以外，還要減少一些可以引發(fā)高血壓的誘因，很多原因會導(dǎo)致血壓升高，例如心臟病、糖尿病等。如果有這些問題，一定要進(jìn)行有效的治療和控制。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-11 1903次

• 頑固性高血壓的預(yù)防措施有哪些
  病情分析：頑固性高血壓的預(yù)防措施，主要包括以下幾點：1，要保證充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血壓升高。2，要保持愉悅的心情，避免情緒的激動，過度的緊張和焦慮。3，要避免服用引起血壓升高的藥物，比如避孕藥、激素。意見建議：頑固性高血壓的患者要使用三種或者三種以上的降壓藥物聯(lián)合降壓，常用的降壓藥物有5大類，包括β受體阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑，利尿劑，鈣通道阻滯劑，為改善患者的依從性，可以使用單片的固定復(fù)方制劑。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-10 1202次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些
  高血壓的預(yù)防措施主要包括有合理飲食、適當(dāng)鍛煉、減輕體重、積極治療基礎(chǔ)疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預(yù)防發(fā)生
  倪新海 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

  2022-11-29 42次

• 高血壓的日常預(yù)防措施有哪些？
  我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農(nóng)村居首位，所以高血壓如果控制得當(dāng)，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進(jìn)食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時定量，以七分
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 123次