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那倒不一定。

失眠的治療首先要確定病因及病程，首選非藥物治療，即對大多數(shù)短暫性失眠者，一旦所致其失眠的原因解除，失眠即可緩解或消失。如果必須選用催眠藥時，需要了解藥物起效時間的快慢、維持時間的長短、不良反應(yīng)的多寡，并根據(jù)年齡習(xí)慣來選擇，不易入睡者應(yīng)選用起效快作用維持時間較短的助眠藥，入睡不難但睡眠不深者，或夜間易醒者，則選用起效慢作用維持時間長的助眠藥。

從另一個角度上說，睡眠也是一個習(xí)慣，有其生物鐘規(guī)律，失眠者可考慮改變生活規(guī)律和精神調(diào)節(jié)，短暫失眠者可減緩緊張因素或改變個體的適應(yīng)能力，如精神放松，避免白天想睡，睡前禁飲濃茶、咖啡，晚餐不宜過量，臥床時少看書報，睡前進(jìn)行散步和有規(guī)律的活動，這些對入睡都是有所裨益的。