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2年的鍛煉糖尿病逆轉(zhuǎn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)鍛煉是降血糖最簡(jiǎn)單、最直接的一種方法,之所以這么說,是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者有很多好處,當(dāng)然不僅僅是降血糖,糖尿病友們?cè)谶M(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)之后,血糖基本能夠有所下降。

運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基本輔助措施,運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者有多方面的好處,有利于血糖的控制。運(yùn)動(dòng)可以使肌肉組織對(duì)糖的利用,使血糖快速下降,可使體重減輕。

二型糖尿病患者大多肥胖,存在胰島素抵抗,體育鍛煉可以使體重下降和減輕胰島素抵抗,明顯改善胰島素抵抗的作用。運(yùn)動(dòng)可以增加血管的彈性,進(jìn)而減少高血壓、冠心病等大血管并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)有減肥、減重、降血脂的作用,有益于身心健康。適當(dāng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),減少糖尿病心血管病變的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操,培養(yǎng)生活情趣,放松緊張情緒,提高生活質(zhì)量。

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