桔子的含糖量比較高,并不適合血糖高的人吃。蘋果的含糖量中等,血糖高的人可以吃,但是需要限量。吃蘋果有很多的說法,首先必須在血糖控制良好的情況下才可以補(bǔ)充水果,除了蘋果以外,還可以選擇獼猴桃,柚子,草莓等等。
吃水果的時(shí)間最好選擇兩頓飯中間,比如下午3點(diǎn),上午10點(diǎn),這樣才能減少血糖的波動(dòng),吃蘋果的同時(shí)要減少上一頓飯主食的入量。糖尿病人除了水果需要注意以外,還需要限制高熱量飲食的攝入,比如甜食,油炸的食物,奶油,肥肉等等。
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