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• 來(lái)月經(jīng)可以做健身運(yùn)動(dòng)嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個(gè)特殊的生理期，在這個(gè)期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細(xì)菌的上行感染，再加上來(lái)月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特殊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、盆腔感染等情況，健身運(yùn)動(dòng)還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣有利于身體健康。

  

  01:09
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4509次

• 胃出血可以吃什么水果

  胃內(nèi)出血是消化道的極危重癥之一，胃出血的情況下，是禁食、禁水的。在胃出血的急性期，胃內(nèi)是有損傷的，胃內(nèi)還會(huì)有滲血，血管的破損出血的現(xiàn)象，不僅不能吃水果，也是不允許進(jìn)食水的。因?yàn)橹灰M(jìn)食就會(huì)刺激胃酸的分泌，而胃酸的分泌不利于胃內(nèi)出血的止血。胃內(nèi)出血之后，需要用各種方法來(lái)控制出血，讓胃內(nèi)形成血凝塊。而飲食、飲水都可以刺激胃酸分泌，降低胃內(nèi)的pH值，可以溶解胃內(nèi)因?yàn)橹寡纬珊玫难龎K，不利于止血。所以胃出血時(shí)盡量不要進(jìn)食水果。

  

  01:30
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3087次

• 如何進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)
  慢跑的運(yùn)動(dòng)量不大，跑起來(lái)比較輕快自在，可根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整速度，所以是一項(xiàng)適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持慢跑可以達(dá)到改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過(guò)程中，心率每分鐘超過(guò)120次時(shí)，應(yīng)暫時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，待恢復(fù)正常后再開始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要換下汗?jié)竦囊路?，最好洗個(gè)溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時(shí)，要停止運(yùn)動(dòng)，有過(guò)心腦血管疾病的老人是否可以進(jìn)行慢跑，需經(jīng)醫(yī)生檢查后決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3725次

• 有氧健身運(yùn)動(dòng)減輕焦慮情緒
  廣泛性焦慮患者工作學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量可能有不同程度的影響，除了依靠自身的心理調(diào)整，服用一些抗焦慮藥物來(lái)緩解癥狀以外，日常有規(guī)律地進(jìn)行有氧健身運(yùn)動(dòng)，是非常有效的消除焦慮的方法。有氧健身運(yùn)動(dòng)就是開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是太大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中心率不是太快，運(yùn)動(dòng)以后感覺到有稍微的出汗、并且身心舒服的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。常見的一些有氧健身運(yùn)動(dòng)有快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等等一些運(yùn)動(dòng)，這樣一些健身運(yùn)動(dòng)大多數(shù)不需要特殊器械或者場(chǎng)地，非常適用于廣泛性焦慮癥患者。如果患者抽出一定的時(shí)間來(lái)做有氧健身運(yùn)動(dòng)，使精神上得以放松、情緒上得以轉(zhuǎn)換、心理上得到慰藉；特別是參加積極性的有氧健身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)和他人之間的交談合作既可以增加人際交往、和諧人際關(guān)系，使心理得到一些支持，也會(huì)得到放松和愉快，自信心會(huì)增強(qiáng)，所以焦慮會(huì)得到減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 4157次

• 胃出血能運(yùn)動(dòng)嗎
  患有胃出血的患者不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃部不適，選擇跑步要選擇慢跑的方式，要保持良好的心情和充足的睡眠，也緩解工作和學(xué)習(xí)壓力，如果選擇打籃球不能劇烈，可以玩兒投籃、傳球，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就可以。胃出血的病人在平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，大便以稀糊狀為佳，減少增加腹壓的姿態(tài)，如下蹲、屏氣，忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度，禁食辛熱油膩、粗糙多渣的食品，禁煙、酒、咖啡，多食具有清腸熱、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)黏膜、通便止血作用的食物。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽(yáng)三和醫(yī)院

  2018-12-20 3903次

• 感冒可以運(yùn)動(dòng)健身嗎?
  病情分析：感冒的患者，如果癥狀比較輕微，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身的。但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是如果癥狀比較嚴(yán)重，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，因?yàn)檫@樣會(huì)加重感冒的癥狀，不利于疾病的康復(fù)。意見建議：建議感冒的患者，還是應(yīng)當(dāng)以休息為主。每日要保證充足的睡眠。不要?jiǎng)诶邸６嗪纫恍亻_水，多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果。如果癥狀持續(xù)不能緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步診治。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-09-07 1605次

• 來(lái)姨媽可以健身運(yùn)動(dòng)嗎
  來(lái)大姨媽一般是指來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運(yùn)動(dòng)健身，來(lái)月經(jīng)如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)量過(guò)多等癥狀，一般不可以健身運(yùn)動(dòng)。來(lái)月經(jīng)如果身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，來(lái)月經(jīng)女性身體的抵抗力和免疫力可能會(huì)下降，通過(guò)這類健身運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)增強(qiáng)女性體質(zhì)，避免出現(xiàn)
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 來(lái)姨媽可以健身運(yùn)動(dòng)嗎
  一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間可以適度健身運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間，女性身體經(jīng)歷一系列生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落和盆腔充血，這往往伴隨著一定的不適感。然而，適度的健身運(yùn)動(dòng)在此期間是可行的，甚至有益于身體健康，前提是需根據(jù)個(gè)人情況合理選擇運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度。以下是對(duì)此觀
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次