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中暑是高溫天氣在戶外高強度活動后，導(dǎo)致的機體相對脫水，導(dǎo)致體溫調(diào)定點偏移。中暑后可以多食用一些涼性的食物進行解暑。

一、茭白。味甘性寒，歸肺脾經(jīng)。可清熱解毒、除煩止渴、利濕通便，茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒作用的功用。棱茭白的有機氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。

二、苦瓜。味苦性寒歸心脾胃經(jīng)?？汕鍩?、利濕、解毒、明目。

三、黃瓜。味甘性涼歸脾，胃大腸經(jīng)?？汕鍩?、解毒、利水。

四、枇杷。味甘酸性涼。可潤肺止咳、生津止渴、下氣止嘔。