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跟腱斷裂該如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跟腱斷裂的話是一種常見的骨科疾病,它可以使患者失去功能,出現(xiàn)疼痛、腫脹等影響患者的生活,我們就可以根據(jù)以上方面進(jìn)行預(yù)防,對于運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備,以便將身體調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)。

第二、對運(yùn)動當(dāng)中需要注意加強(qiáng)自我保護(hù),比如踝關(guān)節(jié)處用保護(hù)套。

第三就是,慢慢增加運(yùn)動量,不要一下子加大運(yùn)動量引起損傷。

第四、如果運(yùn)動中出現(xiàn)疲勞或者疼痛的話,我們要及時(shí)休息,不可以超負(fù)荷運(yùn)動。

第五、要正確掌握技術(shù)動作要領(lǐng),千萬不要蠻力。

以上內(nèi)容僅供參考

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