腦供血不足多發(fā)于四十歲以上的中年人,生活中我們要怎么調(diào)理呢?
一,嚴格控制自己的飲食,要低鹽,低脂,低糖,多吃植物蛋白和粗糧,適當?shù)难a充維生素。
二,戒煙戒酒,少喝濃茶。
三,堅持有氧運動,比如說像跑步,散步等,都可以促進大腦的供氧供血。
四,血壓高的要把血壓控制在正常范圍以內(nèi)。
五,養(yǎng)成良好的生活作息習慣,避免熬夜,精神過度緊張。
六,如果頸動脈血管有粥樣斑塊,要早期服用阿司匹林和他汀類的降脂藥來穩(wěn)定斑塊。
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