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懷孕吃什么補(bǔ)鈣

劉薇主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科

2018-10-31 33364次

00:00
1:50

醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕補(bǔ)鈣的食物有以下幾種：

一、乳類(lèi)與乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

二、豆類(lèi)與豆制品，黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

三、海產(chǎn)品，鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

四、肉類(lèi)與禽蛋，羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

五、蔬菜類(lèi)，芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜葉、芝麻、香菜、雪里紅、黑木耳、蘑菇等。

六、水果與干果類(lèi)，檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、橘餅、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子等。

以上內(nèi)容僅供參考

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