其實不太贊成劇烈的運動,適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。比如可以適當(dāng)?shù)穆?,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動,適當(dāng)?shù)倪\動有利腸道的蠕動增加,有利促進(jìn)消化,有利改善返流性食管炎的癥狀。
那么還需要控制體重避免過量飲酒要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要避免進(jìn)食一些高脂肪巧克力、咖啡、濃茶等,還需要養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣,做到早睡早起,在飲食之后2小時內(nèi)不要臥床休息。
其實不太贊成劇烈的運動,適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。比如可以適當(dāng)?shù)穆?,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動,適當(dāng)?shù)倪\動有利腸道的蠕動增加,有利促進(jìn)消化,有利改善返流性食管炎的癥狀。
那么還需要控制體重避免過量飲酒要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要避免進(jìn)食一些高脂肪巧克力、咖啡、濃茶等,還需要養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣,做到早睡早起,在飲食之后2小時內(nèi)不要臥床休息。
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