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• 如何防中風

  預防中風我們主要還是需要知道，中風的原因，中風原因就是腦動脈硬化，如何預防中風，就是如何預防腦動脈硬化，但是實際上腦動脈硬化，是一個不可逆的過程，隨著年齡增長它會慢慢加重，但是肯定有些因素，會加速它的出現(xiàn)。那就是比如說三高，高血壓、高血脂、高血糖，我們要預防中風，首先要控制好三高，不讓它超過正確指標，第二個預防中風，我們還要改善血液循環(huán)，所以進行補氣活血治療是必要的，然后適當?shù)剡\動，規(guī)律地飲食和作息。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 3853次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48118次

• 如何選取枕頭防失眠
  適宜的枕頭有利于全身的放松，保護我們的頸部和大腦，促進和改善睡眠，第一個，就是枕頭的高度，枕頭的高度略低于肩和同側頸部距離為宜，這是根據(jù)人的七個頸椎排列的生理曲線確定的，適應了缺陷就會使我們的頸部的肌肉韌帶和關節(jié)處于放松的狀態(tài)，讓我們要睡眠比較舒服，有利于我們更好的休息。第二個，就是它的長寬度，枕頭稍微長一點，能夠翻身以后頭能到的位置，不宜過寬，過寬了容易造成肌肉緊張，特別是頸部的，一般15到20厘米為宜。第三個，就是軟硬度，軟硬度要適中，太軟了容易下沉，造成了呼吸受阻，太硬了，就會損傷我們的頸部。因此，枕芯可以選擇：像稻谷殼，蕎麥皮，羽毛片等軟硬適宜，有彈性，還有可塑性，透氣性也好，也舒服，對這個睡眠和健康都是有好處的。
  語音時長 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 1435次

• 如何調(diào)整溫度防失眠
  溫度對于睡眠來說，是非常重要的，過冷和過熱，都會使大腦皮層興奮，影響睡眠。臥室要保證溫濕度的相對穩(wěn)定，夏天一般保持在24攝氏度到26攝氏度，冬天也以17攝氏度到22攝氏度為宜，濕度以60%左右為佳。為了避免睡眠的時候，喉嚨和鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上放一盆水，保持室內(nèi)溫度。溫度對于睡眠也非常的重要，在上床三十分鐘以前，利用空調(diào)或者是暖氣調(diào)和室內(nèi)的溫度，使溫度比較適合，特別是床的溫度要適合，這樣就比較容易入睡。天氣如果不是太熱或者太冷，睡兩個小時左右，最好是把空調(diào)關掉，所以要把時間設置好。對睡眠比較好，有利于睡眠的，一般溫度在十八度左右，相對濕度百分之百，風速零，或者是氣溫22攝氏度，相對濕度75%，風速每秒鐘0.5米的狀態(tài)下。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1870次

• 如何防中風
  病情分析：預防腦中風的話首先我們應該養(yǎng)成一個健康的生活方式。比如說清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，控制好體重，參加一定的體育鍛煉，不要熬夜，保持情緒平穩(wěn)等。另外有基礎疾病的患者應該遵醫(yī)囑用藥，控制好基礎疾病。說有高血壓病的患者需要控制好血壓，糖尿病的患者需要控制好血糖等。意見建議：想要預防腦中風，我們應該了解一下什么原因可以導致患者發(fā)生腦中風。常見的危險因素，包含大量吸煙，酗酒，體型肥胖，各種心臟病，高血壓，糖尿病，高脂血癥等。所以有這些疾病的患者，都應該在醫(yī)生的指導下控制好這些疾病，來有效的預防中風的出現(xiàn)。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-05 1001次

• 如何防褥瘡
  病情分析：在臨床上患者首先可以通過健康的生活方式來防止褥瘡，平時要避免局部的皮膚組織長期受壓，導致血液循環(huán)不通暢。另外，患者在飲食上要多吃些營養(yǎng)豐富的食物來防止褥瘡，多補充維生素，蛋白質和其他的營養(yǎng)成分。意見建議：建議已經(jīng)發(fā)生褥瘡的患者一定不要過于擔心，首先要保持心情愉快。可以通過使用水凝膠敷料，殺菌劑和一些生長因子來進行治療，嚴重時手術處理就可以了。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-03-07 1102次

• 如何安排三餐防失眠
  第一、一般早上起床的時候距離昨天晚上的晚餐已經(jīng)有十個小時以上沒有吃任何東西了，所以腦和軀體的能量是不足的，首先要吃一些能夠迅速轉化為能量的，像水果、果汁等等一些東西，但是因為甜的東西容易消化所以說不會待很久，那么多攝入一些米飯、面包等糖類也是相當重要的，因為分解糖類需要時間，所以說這就成為上午一個活
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 45次

• 荊防顆粒VS小柴胡，選哪個？
  前一段時間，老公突然有頭痛、發(fā)熱的癥狀，還伴有咳嗽和流鼻涕，看著他難受的樣子，我決定陪他去醫(yī)院看醫(yī)生。到了醫(yī)院，醫(yī)生詳細詢問了一番，并為他安排了檢查。先是量了體溫，接著做了血常規(guī)檢查，結果顯示白細胞有些偏高，醫(yī)生又為他聽診了肺部，沒有發(fā)現(xiàn)異常，經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生告訴我們，老公是風寒感冒引起的這些癥
  2024-03-15 0次