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妙手醫(yī)生精選

骨質(zhì)疏松椎骨退化性變形注意事項有哪些?

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醫(yī)生主講實錄

?增加戶外活動和曬太陽,積極參與體育鍛煉,并持之以恒,運動鍛煉可以促進血液循環(huán),增加骨骼的營養(yǎng),提高鈣質(zhì)的吸收和利用率,減輕骨骼的骨質(zhì)退鈣,以延緩骨衰老。運動可以促進人體的新陳代謝,對防治骨質(zhì)疏松很有意義,進行戶外運動以及接受適當?shù)娜展庹丈涠加欣阝}的吸收,運動中肌肉收縮直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度,因此,適當運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松,也是有益處的。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防從運動開始,分別是可根據(jù)需要進行單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)聯(lián)合運動,單項或多項的運動,不同幅度、速度的運動等一系列的骨質(zhì)疏松的預(yù)防,主動運動應(yīng)用最廣泛,用于恢復(fù)肌力,增強活動范圍,改善肌肉協(xié)調(diào)性以及增強肌力、耐力等多骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

以上內(nèi)容僅供參考

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