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晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實錄

晚上吃紫薯不會發(fā)胖,紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還富含硒元素和花青素。

近年來,紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏,很多人都愛吃,特別是那種烤番薯,但很多人怕吃了長胖。其實,合理的吃紫薯是不會發(fā)胖的。

紫薯熱量很低,脂肪少,又富含膳食纖維,可以起到很好的飽腹作用。因此吃紫薯不僅不會發(fā)胖,相反還能起到減肥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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