骨質(zhì)疏松的飲食方法有：注意營養(yǎng)，注意增加營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)、維生素d和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如可多食牛乳，骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
鈣有助于保持骨骼強壯，富含鈣和維生素d的健康均衡的飲食對健康骨骼很重要，可以降低罹患骨質(zhì)疏松的概率，酒精中毒可導致骨質(zhì)疏松，吸煙過多能增加血液的酸度，使骨質(zhì)溶解。
骨質(zhì)疏松的飲食方法有哪些
段大波副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-10-22 1588次
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌有哪些？飲食的禁忌，我們對于骨質(zhì)疏松的病人要加強鈣劑的服用，可以適當?shù)某砸恍┠讨破返鹊?。容易導致骨質(zhì)疏松的食物就盡量避免服用了，最常見的生活習慣上一些問題比如濃茶、濃咖啡，還有過量的酗酒等等，都會造成骨質(zhì)疏松。因此建議廣大的患者，這些不良的生活習慣還是建議大家就是應該盡量控制，尤其飲料方面，包括碳酸飲料等等這些都會影響到鈣的吸收，盡量少飲用。
01:13
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-11-21 9252次
-
治療骨質(zhì)疏松的方法有哪些治療骨質(zhì)疏松的方法，主要是補充鈣和維生素D，還有二磷酸鹽類藥物、以及女性雌孕激素的替代治療等。補充鈣和維生素D，是治療骨質(zhì)疏松的基石。鈣是保證骨骼健康的基本元素，維生素D能夠保證鈣在胃腸道的吸收，同時也能保證鈣在骨骼上的沉積。每日的鈣元素的補充量應在800~1000毫克以內(nèi)，每日的維生素D補充量應該在1000-2000國際單位。其次還可以應用一些促進骨形成的藥物如二磷酸鹽，常見有阿倫磷酸鈉、唑來膦酸，還有抑制骨破壞的藥物，如鮭魚降鈣素等。女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松可以使用雌孕激素替代治療。還有雌激素的受體激動劑，例如雷洛昔芬、甲狀旁腺激素等，這些都是能夠治療骨質(zhì)疏松的藥物。
01:38
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-24 2089次
-
骨質(zhì)疏松的飲食有哪些骨質(zhì)疏松的飲食要注意的主要是幾個方面：第一，要適當吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應維生素d，補鈣的同時要進食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因為磷比較高會使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，適量地攝取蛋白質(zhì)和脂肪，新鮮蔬菜和水果當中含有豐富的維生素a、c、d以及鐵、鋅等微量元素，所以有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和骨質(zhì)形成的。第五，要注意戒煙、限酒，避免咖啡因的攝入過多，這些因素都可以會影響骨峰的形成，不利于骨骼的新陳代謝，所以會導致骨質(zhì)疏松。語音時長 1:31”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 2195次
-
絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的飲食方法有哪些?飲食要適量，骨質(zhì)疏松者飲食必須適量，暴飲暴食除了對腸胃有害以外，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過多，雖然營養(yǎng)物質(zhì)很多，但身體不能有效的吸收和利用，只能將過去的部分排出體外，因而無益于骨質(zhì)疏松。多吃一些含鈣、磷、維生素的食物，多吃含鈣、磷、維生素a、維生素c、維生素d的食物，如蝦皮，雞蛋，奶制品，海藻，豆類食物以及新鮮的綠菜，花菜。配合戶外活動，接受陽光的照射，以及也可以以主食，米，面，雜糧為主，做到品種多樣粗細搭配，可以配合飲食再吃一些鈣強化食品，藥膳等。語音時長 01:28”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-26 1564次
-
骨質(zhì)疏松的飲食護理方法有哪些骨質(zhì)疏松患者在飲食上一定要注意多吃含鈣高的食物，不宜多吃糖，多吃糖影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導致骨質(zhì)疏松癥，也不宜攝入蛋白質(zhì)，過多攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失，平時飲食要清淡，不宜吃得過咸，吃鹽過多會使骨質(zhì)疏松癥嚴重，不能喝咖啡濃茶
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2003次
-
骨質(zhì)疏松的飲食有哪些骨質(zhì)疏松的患者，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，再就是日光浴，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡，濃茶及碳酸飲料。合理膳食營養(yǎng)，多吃含鈣、磷高的食品，如魚蝦，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類，雜糧，綠葉蔬菜等。
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-08 2202次
-
骨質(zhì)疏松的飲食有哪些骨質(zhì)疏松的飲食要注意的主要是幾個方面：第一，要適當吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應維生素d，補鈣的同時要進食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因為磷比較高會使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 260次
-
骨質(zhì)疏松的飲食有哪些骨質(zhì)疏松患者的飲食應注重鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素的攝入，同時結合適當?shù)乃幬镏委?，以改善骨密度，降低骨折風險。一、骨質(zhì)疏松的飲食要點1、高鈣食品：牛奶、奶制品、小魚干、深綠色蔬菜等都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，日常飲食中應適量增加這些食物的攝入。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
