高血壓的干預(yù)內(nèi)容主要包括以下兩個(gè)方面,第一是一般的治療,第二包括著一些藥物治療。
一般治療包括低鹽低脂飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、五花肉、魚(yú)子、燒烤、臘肉、熏肉、以及火腿腸等。
第二,建議多吃維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉、菠蘿等。
第三,應(yīng)該做到戒煙戒酒,同時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、太極拳、游泳等。
第四,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的,例如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等。
第五,建議吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦。
除此之外,也就是第二項(xiàng)就是藥物治療,可以通過(guò)口服一種到三種的降壓藥,盡量將血壓控制達(dá)標(biāo),將血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)。