光吃肉不吃飯是不能夠減肥的。減肥需要攝入的熱量，小于消耗的熱量，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。如果單純光吃肉而不吃飯，卻攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過消耗的熱量，那么照樣達(dá)不到減肥的目的。
所以，減肥的核心內(nèi)容就是控制攝入的總熱量，所以，要盡量選擇低熱卡的食物，比如蔬菜，蔬菜的熱卡非常低，而肉類的熱卡相對(duì)來說比較高，所以要適當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗，達(dá)到減肥的目的。
光吃肉不吃飯能減肥嗎
陳常云副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 消化內(nèi)科
2021-05-24 3087次
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不吃飯能減肥嗎適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。
01:35
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-02 4115次
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對(duì)減肥不但沒有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7755次
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不吃飯能減肥不通過不吃飯來減肥這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的病變，這不是健康的減肥方式，通過長期的禁食、節(jié)食來減肥很容易導(dǎo)致厭食癥，最后會(huì)出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)不可收拾的地步。針對(duì)減肥需要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，比如通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊庖恍┻^分油膩的食物的攝入，但是依然要進(jìn)食合理的飲食，要保證一些蛋白質(zhì)和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的補(bǔ)充和攝入。要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，要根據(jù)身體的體重來擬定合理的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，一般來說普通的患者就能夠取得很好的效果，需要長期的堅(jiān)持。針對(duì)嚴(yán)重的肥胖可以采取一些手術(shù)等治療。語音時(shí)長 1:26”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-21 50963次
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只吃菜不吃飯能減肥嗎隨著現(xiàn)在人們生活條件的提高，肥胖的問題也是越來越多，尤其是現(xiàn)在的青少年，不合理的生活飲食習(xí)慣，垃圾食品的攝入過多，同時(shí)缺乏體育鍛煉引起了大量的肥胖病出現(xiàn)，減肥是沒有捷徑可以走得。首先要注意調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量的飲食攝入，同時(shí)要注意科學(xué)合理膳食，人體對(duì)營養(yǎng)的需求包括碳水化合物、脂類、蛋白類。如果只吃一些特殊的食物會(huì)造成營養(yǎng)失衡，是不利于身體健康的，不吃米飯只吃菜可能會(huì)補(bǔ)充一部分的維生素，但是會(huì)缺少碳水化合物，對(duì)身體的健康也是不可取的。所以要科學(xué)合理的膳食，采用葷素搭配，以素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉，才可以達(dá)到比較好的減肥塑形的效果。語音時(shí)長 1:30”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 37677次
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不吃飯能減肥嗎不吃飯是不能減肥的，容易導(dǎo)致一些身體疾病，比如說營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運(yùn)動(dòng)等。不要盲目的選擇節(jié)食，不但對(duì)身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-25 2802次
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只吃菜不吃飯能減肥嗎只吃菜不吃飯是能減肥的，但是容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡會(huì)引起營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖、貧血等。建議你可以少量的吃一些主食，要多吃蔬菜水果，多喝水，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些蛋白質(zhì)，比如說魚肉、雞肉等。平時(shí)的話可以飯后選擇慢跑、騎騎單車都是有助于減肥的。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-25 4604次
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不吃飯能減肥嗎一般而言不吃飯能減肥，但是效果不明顯，而且容易反彈，通常不建議通過不吃飯減肥，建議想要減肥的患者通過運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以采取外科手術(shù)的方式。1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。
李會(huì)會(huì)
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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晚上不吃飯能減肥嗎晚上不吃飯一般能減肥，但是不建議使用這種方法減肥。晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱量減少，如果長期晚上不吃飯熱量攝入不足，身體就會(huì)消耗儲(chǔ)藏的脂肪，來維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而會(huì)導(dǎo)致體重下降，達(dá)到減肥的效果。但是這種減肥方法是不科學(xué)的，一般不建議使用這種方法進(jìn)行減肥。如果長期晚上不吃飯，處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-08 0次
