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• 怎么預(yù)防腰椎肩盤突出

  腰椎間盤突出是我們很常見的，現(xiàn)在社會中很常見的一個疾病。特別是我們現(xiàn)在大部分人可能是白領(lǐng)，坐辦公室比較多的，久坐、久站這樣引起的。這個預(yù)防主要是幾點(diǎn)：第一，在平時工作中要注意勞逸結(jié)合，姿勢的正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)重物，這樣就起到一個預(yù)防的作用。第二，在生活過程中要盡量地選用一些稍微硬一點(diǎn)的硬板床，保持脊柱的生理彎曲。第三，避免受寒，保暖、戒煙、控酒。第四，平時要適當(dāng)?shù)腻憻?，要加?qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，不能夠長期的久坐、久站，避免久坐、久站之后導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性下降，這樣會引起腰椎間盤突出急性的發(fā)作。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 3332次

• 針灸治腰椎盤突出嗎

  腰椎間盤突出是臨床上的常見病和多發(fā)病，治療方法有很多，中醫(yī)里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤突出治療必須根據(jù)患者的病情進(jìn)行選擇，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，完全可以治療腰椎間盤突出癥。但是不是所有的腰椎間盤突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤脫出，和疼痛比較嚴(yán)重的滑脫等等，無法用中醫(yī)保守療法來進(jìn)行治療，這個時候我們要咨詢?？频尼t(yī)生，進(jìn)行包括手術(shù)在內(nèi)的一些其他治療。

  

  01:03
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2969次

• 怎樣預(yù)防腰椎盤突出
  腰間盤突出在臨床中非常多見，怎樣預(yù)防主要從以下幾點(diǎn)：一，注意日常生活中的活動姿勢，在日常生活中需要各種不同的活動姿勢，能否養(yǎng)成正確習(xí)慣，如正確的睡眠姿勢，正確的站立姿勢，正確的彎腰姿勢等對腰椎間盤的功能有著重要的影響。二，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，刺激新陳代謝，增加肌肉的柔韌性，調(diào)節(jié)脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡，提高腰椎穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生。三，注意勞逸結(jié)合，工作時要注意以集中精力充沛，提高工作教育，工作之余需要充分的休息，以消除疲勞。如果在大腦和肌肉得不到休息時，工作出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，動作不協(xié)調(diào)，當(dāng)肌肉和韌帶受到一定強(qiáng)度的牽拉就容易發(fā)生損傷，注意勞逸結(jié)合是預(yù)防腰椎間盤疾病的一個重要措施。
  語音時長 1:34”
  馬振元 主治醫(yī)師山東省文登整骨醫(yī)院

  2018-11-26 2473次

• 怎么預(yù)防腰椎肩盤突出
  一，不要抬重物。假如必須要抬東西，一定要直著腰蹲下去，并且繃緊腰后方的肌肉發(fā)力，先把力量發(fā)出來再去拾東西，東西的力量就會被肌肉所吸收，就傳不到或很小一部分會傳到椎間盤上，對椎間盤有保護(hù)作用。二，盡量坐姿端正，不要坐在沙發(fā)里或弓著腰坐。三，生活中，如打噴嚏時注意身體要擺正。四，注意脊柱后方肌肉的鍛煉。最常用鍛煉脊柱肌肉的動作是小燕飛。具體方法是患者趴在床上，臉朝下，四肢向后方升起，脊柱后方的肌肉發(fā)力，身體反弓，慢慢抬起來，停三秒鐘再慢慢放下算一次，每天可以做二十到三十次。能有效地增加脊柱后方肌肉的力量，有效預(yù)防椎間盤突出。
  語音時長 1:44”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 1664次

• 怎樣預(yù)防腰椎盤突出
  對于腰椎間盤突出，僅僅是一種影像學(xué)上的描述，首先一定要積極的注意休息，睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芤约捌桨逯危憻捬巢考∪狻?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 2502次

• 怎么預(yù)防腰椎肩盤突出
  怎么預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)從多方面入手：1、戒煙：吸煙會影響肺功能以及身體小血管的代謝，減少椎間盤的血供；2、防止久坐、加強(qiáng)鍛煉：如游泳，對關(guān)節(jié)、脊柱的耗損非常少；3、控制體重：過度肥胖較為容易導(dǎo)致腰椎間盤突出；因此，通過控制體重、適度的鍛煉、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，即可避免腰椎間盤突出的發(fā)生。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1402次

• 怎樣預(yù)防腰椎盤突出
  腰間盤突出在臨床中非常多見，怎樣預(yù)防主要從以下幾點(diǎn)：一，注意日常生活中的活動姿勢，在日常生活中需要各種不同的活動姿勢，能否養(yǎng)成正確習(xí)慣，如正確的睡眠姿勢，正確的站立姿勢，正確的彎腰姿勢等對腰椎間盤的功能有著重要的影響。二，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，刺激新陳代謝，增加肌肉的柔韌性，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 137次

• 腰椎盤突出運(yùn)動有哪些
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，運(yùn)動的方法主要是加強(qiáng)腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會避免椎間的椎間盤過度的受到擠壓，從而緩解椎間盤突出的臨床癥狀這種情況。下地活動時，可以適當(dāng)?shù)匦械棺叩幕顒?，或者是行吊單杠的活動來牽拉腰部的椎體和減輕腰部椎體前緣的受力，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，在臥床期
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 137次