如果病人出現(xiàn)了跟骨骨折的情況，下地康復訓練的方法：
一是可以行半蹲起，直至深蹲起活動來鍛煉踝關(guān)節(jié)屈伸功能和下肢肌肉力量。
二是可以行墊腳活動或者是綁沙袋負重走路以及單腿站立活動，來鍛煉腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)部位的功能，以促進關(guān)節(jié)屈伸功能恢復和下肢肌肉力量恢復。
一般關(guān)節(jié)屈伸功能恢復和下肢肌肉力量恢復以后，病人就能夠恢復下肢部位正常的受力活動，以避免功能鍛煉不良，后期就會引發(fā)走路腿瘸的情況。
跟骨骨折下地康復訓練
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2020-12-30 2254次
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髕骨骨折康復訓練髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應(yīng)力非常大，需要進行手術(shù)治療的情況會較多。那么手術(shù)治療之后，髕骨的穩(wěn)定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關(guān)節(jié)的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側(cè)的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復師和醫(yī)生的指導下進行相應(yīng)的處理。得到了相應(yīng)的處理的患者骨折愈合后，他的膝關(guān)節(jié)髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術(shù)后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。
01:38
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 46445次
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手腕橈骨骨折康復訓練手腕骨折一般的是，橈骨遠端的骨折，常見的就是克雷氏骨折，那么這個一定要把病人的掌傾角、尺偏角，給復位牽引，復位以后，能夠接近于正常，或者達到正常的這種掌傾或者尺偏角，那么對于將來病人的腕關(guān)節(jié)的功能是有利的。功能鍛煉一般我們在，骨折四周以后，也就是說解除固定了以后，就開始了。那么我們在中藥的泡洗，理療等等的協(xié)助下，逐漸地進行腕關(guān)節(jié)的背伸，或屈曲活動；橈偏、尺偏這種活動，一定要在骨折部位，沒有什么深壓痛了，腫脹完全消失，再進行持有重物的這種活動，比如說端鍋、提重物，這種情況再做。如果你局部腫脹還比較明顯，局部還有深的壓痛，使勁壓還有疼痛，最好不要做這個提重物、端重物這樣的動作。
01:53
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-19 69168次
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跟骨骨折康復訓練跟骨骨折康復訓練，在拆除石膏外固定或者是進行手術(shù)切口基本恢復以后，要盡早的進行踝關(guān)節(jié)屈伸活動，包括向上勾腳尖，向下壓腳尖，可以來回活動，不限次數(shù)，盡量減少踝關(guān)節(jié)的粘連，促進局部的血液循環(huán)，促進消腫，也有利于骨折恢復。另外，患者可以采用坐姿，采取膝關(guān)節(jié)屈90度，雙足著地，可以踩圓柱形物體來回滾動，促進局部血液循環(huán)，給骨折部位適當?shù)脑黾訅毫?，促進愈合，同時也能夠鍛煉踝關(guān)節(jié)功能。最后可以嘗試下地行走，對足跟部位逐漸增加壓力，鍛煉骨折部位的負重能力。語音時長 01:12”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-01-27 3317次
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跟骨骨折康復訓練技巧根骨是負重骨，骨折以后病人需要臥床休息兩個月才可以下地活動。臥床期間如果不行肢體的鍛煉，很容易導致下肢肌肉的廢用性萎縮，所以說臥床期間主要行下肢肌肉的等長收縮鍛煉以及肢體抬高的功能鍛煉，并且要主動及被動活動膝關(guān)節(jié)，以防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連，軟縮的情況。再就是下床活動時首先要行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，因為長時間的不下地活動或者跟骨骨折保守治療，石膏托外固定以后很容易導致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連軟縮的情況。所以說下地活動時首先要加強踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，當踝關(guān)節(jié)屈伸活動達到一定角度以后，下地時可以拄拐或者扶著東西逐漸的行下肢蹲起的活動，并且蹲起以跟骨疼痛較重為例，如果說疼痛明顯，一定要減輕蹲起的量，如果說疼痛能夠耐受就可以逐漸的行蹲起活動。語音時長 1:49”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-10 31045次
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跟骨骨折康復訓練技巧有哪些1.術(shù)后第1天，患者術(shù)后不給予石膏外固定，抬高患肢，行腓腸肌、脛骨前肌等長收縮練習。 2.術(shù)后第2天，進行踝關(guān)節(jié)屈伸活動，每天活動80～100次，共分2階段完成，上、下午各訓練一階段。踝關(guān)節(jié)屈伸以主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔。鍛煉時勿用力過大，以防發(fā)生運動損傷。由于術(shù)后早期(術(shù)后24小時至傷口拆線)為傷口局部炎性反應(yīng)最明顯時期，為減輕傷口紅腫、滲出，可同時給予局部傷口紫外線照射治療，使用一級紅斑量(2～3MED)照射，治療頻率為隔日1次，照射前解開包扎紗布顯露傷口，照射完畢后常規(guī)消毒換藥。 3．術(shù)后第3天，開始在CPM機上進行踝關(guān)節(jié)持續(xù)被動屈伸功能訓練。首先從無痛或微痛角度開始，運動范圍根據(jù)患者對疼痛耐受程度而定，一般活動范圍在一25°～0°(0°為中立位，背伸為正值，跖屈為負值)之間。整個被動運動過程緩慢進行，每天訓練l次，每次訓練1小時；當CPM訓練結(jié)束后，囑患者將患肢平放于床上，將患足稍墊高，并即刻冰敷踝關(guān)節(jié)20～30分鐘。上述CPM治療共持續(xù)3～4天。 4．術(shù)后第5～6天起，患者CPM活動范圍每天增加l°，每天活動2次，每次1小時，共持續(xù)3周；術(shù)后2周患者拆線時，其踝關(guān)節(jié)屈曲范圍一般能達到一35°～5°。在患肢無明顯腫脹情況下，對患者施行輕柔、緩慢踝部按摩，防止躁關(guān)節(jié)軟組織粘連，同時進行足部抗阻力訓練以增強踝關(guān)節(jié)各肌群肌力。 5．術(shù)后1周開始，患者拄雙拐進行部分負重下地行走訓練，每天2～3次，每次30分鐘。 6．術(shù)后6周，棄拐，患者在姿勢鏡前進行平衡功能訓練，待患者能自行保持平衡后鼓勵其正常行走?；颊咴谛凶哂柧氝^程中，嚴格遵循無負荷主動運動——部分抗阻力練習——完全負重主動活動練習過渡原則，同時還穿插進行屈髖、屈膝、踢腿、上下樓梯等訓練。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-22 3306次
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跟骨骨折下地鍛煉方法有哪些病情分析：跟骨骨折下地鍛煉，一般需要在跟骨骨折愈合較穩(wěn)定的情況下才可以開始。其主要方法有以下幾種：第一，剛開始可以坐在床邊或者輪椅上，用腳底輕輕踩地，慢慢用力。第二，拄雙拐杖，慢慢開始，從站立到行走，循序漸進的增加力量和時間。第三，在鍛煉之余，建議患者臥床休息，抬高患肢，適當物理治療，促進消腫。意見建議：跟骨骨折的恢復過程中，功能鍛煉以及下地活動鍛煉是很重要的過程。由于跟骨是人體雙足直接與地面接觸的部位，壓力較大，鍛煉時間和過程較長，患者要有充分的耐心。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-06-29 1203次
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距骨跟骨骨折康復訓練要多久距骨跟骨骨折康復訓練一般要3~4個月，恢復期間還需要嚴格加強飲食護理。距骨跟骨骨折主要與外傷因素有關(guān)，會影響骨骼的正常生理功能，表現(xiàn)為腫脹、畸形、活動受限等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導下通過手法復位、骨牽引或皮牽引等方法處理，病情嚴重時，可以在醫(yī)生指導下通過內(nèi)固定手術(shù)或外固定手術(shù)治療。在局部骨折部位基本愈合
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-18 0次
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骨折如何康復訓練骨折可以通過肌肉訓練、抗阻力訓練來進行康復訓練。1、肌肉訓練：在骨折初期由于骨折端沒有完全愈合，穩(wěn)定性不夠，需要以肌肉訓練為主，做肌肉訓練能夠使肌肉收縮舒張，促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，對于減輕疼痛，腫脹癥狀也有一定的作用，而且還能夠有效的防止肌肉粘連、萎縮，對于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器來進行肌
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-17 3170次
