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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動(dòng)鍛煉，以及被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉要求患者，主動(dòng)地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動(dòng)后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動(dòng)活動(dòng)主要是讓患者家屬，幫忙患者被動(dòng)地活動(dòng)髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

  01:02
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3146次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時(shí)間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個(gè)要重點(diǎn)提一下，因?yàn)榘朐掳宓膿p傷是最多見的。平常的跑動(dòng)運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5356次

• 下蹲運(yùn)動(dòng)的損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  適當(dāng)?shù)南露走\(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法，對于膝關(guān)節(jié)也是有一定的好處的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，并且能夠有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)在的穩(wěn)定。如果進(jìn)行頻繁的反復(fù)的下蹲，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，所以會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的退行性骨性關(guān)節(jié)炎。頻繁的下蹲也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶以及半月板反復(fù)的受到牽拉以及擠壓，會(huì)導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生，會(huì)引起組織的損害，所以會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 6388次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能做下蹲嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷能不能做下蹲動(dòng)作，應(yīng)該根據(jù)膝關(guān)節(jié)的損傷的具體情況來分析，膝關(guān)節(jié)損傷包括膝關(guān)節(jié)的骨折，半月板，韌帶，軟骨等損傷。單純的骨折一般完全愈合后三個(gè)月就可行下蹲動(dòng)作，如果是膝關(guān)節(jié)的半月板軟骨損傷，由于半月板軟骨主要靠關(guān)節(jié)積液營養(yǎng)和滋潤，本身血供差，一旦出現(xiàn)損傷，很難自行修復(fù)。如果再行下蹲動(dòng)作，由于造成膝關(guān)節(jié)半月板軟骨的摩擦，更加容易造成膝關(guān)節(jié)的蛻變，因此建議不要做下蹲動(dòng)作。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷如果為單純的韌帶挫傷，愈后三個(gè)月也可行下蹲動(dòng)作，但是對于造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的韌帶損傷，如內(nèi)外側(cè)韌帶斷裂，前后交叉韌帶斷裂，即使完全愈合后，也不建議行下蹲動(dòng)作。因?yàn)槿绻露讋?dòng)作姿勢不正確，容易造成再次的韌帶損傷，如果再行修復(fù)會(huì)對手術(shù)造成極大的困難。
  語音時(shí)長 01:46”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-28 4297次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能做下蹲嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)在損傷之后建議是不能夠做下蹲的，這樣對膝關(guān)節(jié)的損傷是比較大的，而且不利于疾病的恢復(fù)，所以一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。意見建議：在膝關(guān)節(jié)損傷之后，建議要及時(shí)的進(jìn)行針灸或者是按摩的方法來使其恢復(fù)，其次在這段期間不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意要避免多走路，另外也需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-01 1402次

• 站立下蹲損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：長久的站立和蹲下是會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的，而且受涼也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷膝關(guān)節(jié)，而引起骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致疼痛。建議平時(shí)不要經(jīng)常久蹲或者是站立，要多進(jìn)行一些活動(dòng)。意見建議：可以口服活血通絡(luò)消炎止痛的藥物，多補(bǔ)充維生素和微量元素，飲食上多吃一些清淡容易消化的食物。平時(shí)也可以經(jīng)常進(jìn)行按摩或者是針灸。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-17 2003次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動(dòng)作不規(guī)范時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力會(huì)顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動(dòng)作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時(shí)間行下蹲的運(yùn)動(dòng)就會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次