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調(diào)治便秘的菜肴類食療方有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

調(diào)治便秘可以多吃一些新鮮的蔬菜,也可以吃一些水果,尤其是一些富含維生素B1和維生素C的水果,它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,減輕便秘,比如西瓜、梨、橙子等。

治療便秘不能夠吃一些高油類、高脂肪類的食物,應(yīng)當(dāng)避免吃辛辣、刺激的食物,飲食應(yīng)當(dāng)適量,少食多餐,不能夠暴飲暴食,可以多吃一些粗糧粗纖維的食物。可以多吃一些木瓜,木瓜里邊含有膳食纖維、果膠,它可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而可以起到治療便秘的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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