在日常生活中,我們可以通過(guò)進(jìn)食一些富含維生素以及礦物質(zhì)的水果來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力。比如,我們常見(jiàn)的水果有蘋(píng)果、梨、橙子、獼猴桃等等,這些食物都含有豐富的維生素C,有的甚至含有礦物質(zhì)和多種微量元素,能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,來(lái)預(yù)防感冒的發(fā)生。
同時(shí),預(yù)防感冒的我們還要做到,要多飲水,保證充足的休息,避免勞累,積極的預(yù)防感染,通過(guò)進(jìn)行合適的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身免疫力。