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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在經(jīng)期多喝湯是非常有好處,比如說(shuō)可以喝排骨湯,排骨湯中含有豐富的鈣元素以及蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可以多喝蔬菜湯,比如說(shuō)西紅柿雞蛋湯,都是可以。經(jīng)期也可以多喝粥類,比如說(shuō)黑米粥。

女性在經(jīng)期一定要增加飲食營(yíng)養(yǎng),保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。再就是一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜以及過(guò)于勞累。大多數(shù)的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng),這時(shí)需要自我調(diào)整,保證情緒的穩(wěn)定。

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