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胖人容易得高血壓?jiǎn)?/span>

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醫(yī)生主講實(shí)錄

是的,胖人容易得高血壓,體重增加是血壓升高的重要的危險(xiǎn)因素,肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系更加密切。

腹型肥胖的患者更容易得高血壓,所以我們應(yīng)該控制好體重,體重指數(shù)應(yīng)該在二十四千克每平方米以內(nèi),盡量的達(dá)標(biāo),如果超出這個(gè)數(shù)值,就稱之為肥胖。

肥胖,我們可以通過(guò)一些飲食或者運(yùn)動(dòng)來(lái)解決,運(yùn)動(dòng)包括一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、登山、登車、游泳等。每次活動(dòng)三十分鐘左右,微出汗為止,每周可以活動(dòng)五次左右,同時(shí)建議低脂飲食,少吃油膩食物,多吃一些蔬菜、水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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