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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以適當(dāng)?shù)仫嬘梅涿鬯哂幸欢ǖ木徑獗忝氐淖饔茫瑫r(shí)要注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)主要不要吃辣椒不要吃油膩的食物,時(shí)多吃一些蔬菜以及水果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)胃腸的蠕動,蔬菜要多吃一些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。

同時(shí)要在飯后半小時(shí)左右吃一個(gè)香蕉每天吃一到兩個(gè),堅(jiān)持吃一個(gè)星期便秘也會有癥狀的減輕的效果,平時(shí)一定要注意多鍛煉增加胃腸的蠕動促進(jìn)消化,多喝水避免一些干燥多渣的食物,在便秘后一定要注意吃一些潤腸的食物或者是喝一些潤腸的茶水都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

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