?有些食物是有協(xié)助降血糖、降膽固醇和血脂的。
第一類(lèi)魚(yú)類(lèi)。有利于減少飽和脂肪酸的攝入。
第二類(lèi)豆制品，里面還有葉黃酮，可以增加低密度脂蛋白清除。
第三類(lèi)是富含維生素c的食物。維生素c與體內(nèi)的高密度脂蛋白成正比，富含維生素c的食物比如瓜果蔬菜、綠色蔬菜和水果都富含維生素c。有助于提高體內(nèi)的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白的作用，
還有富含纖維素類(lèi)食物，也是有利于降脂降低體內(nèi)的低密度脂蛋白。
吃什么降血脂和膽固醇
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-09 21305次
為你推薦
-
如何降血脂和膽固醇降血脂和膽固醇必須得是生活方式加藥物共同進(jìn)行管理，生活方式的管理就是要低脂飲食，少吃含脂肪多的食物或海鮮類(lèi)的蝦油、蟹黃等高膽固醇食物，增加運(yùn)動(dòng)量。減輕體重，對(duì)于降低血脂、改善脂代謝、降低膽固醇有很大的幫助。其次他汀類(lèi)藥物對(duì)于大多數(shù)血脂升高、膽固醇升高的人也是必須的。血脂里邊膽固醇的升高，飲食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在體內(nèi)自己合成的，所以膽固醇升高低脂飲食肯定是必須的，他汀類(lèi)藥物使用也是必須的，否則血脂很難降得下來(lái)。
01:02
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 4776次
-
高血脂吃什么降血脂高血脂，應(yīng)該說(shuō)是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來(lái)說(shuō)，和過(guò)度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來(lái)使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時(shí)候血脂，也很難完全正常，一定要同時(shí)進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過(guò)度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過(guò)度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對(duì)血脂會(huì)有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-19 11479次
-
如何降血脂和膽固醇降血脂和膽固醇從幾個(gè)方面：第一就是飲食，第二是藥物，第三是運(yùn)動(dòng)。飲食主要兩個(gè)方面：一個(gè)是盡量避免高膽固醇、高血脂的飲食，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物的大腦、雞蛋蛋黃、牡蠣即貝殼類(lèi)、魷魚(yú)等等，這些高膽固醇、高脂肪的飲食。另外，可以增強(qiáng)一些降膽固醇、降血脂的一些食物，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)、增加富含維生素C的食物，綠色蔬菜，水果等等，還有一些富含纖維素的食物，盡量的吃植物油。第二個(gè)就是藥物，主要是有他汀類(lèi)、貝特類(lèi)，降血脂、降膽固醇。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減輕體重，也能夠協(xié)助降血脂的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-13 42110次
-
高血脂和高膽固醇區(qū)別高血脂這類(lèi)疾病包括了高膽固醇血癥，這類(lèi)疾病因?yàn)楦哐傅氖茄惓５慕y(tǒng)稱(chēng)，又分別包括高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥以及高低密度脂蛋白膽固醇血癥。高膽固醇血癥指的是體內(nèi)膽固醇的水平高于了正常而導(dǎo)致的一類(lèi)疾病，當(dāng)患者考慮出現(xiàn)血脂異常的時(shí)候，在醫(yī)院中檢測(cè)到的血脂分析常會(huì)看到膽固醇，甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇這些指標(biāo)的具體的值，而當(dāng)上述指標(biāo)之中的任何一個(gè)指標(biāo)測(cè)得的結(jié)果高于正常水平，都可以被診斷為高脂血癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-04 5022次
-
高血脂高膽固醇吃什么病情分析：高血脂，高膽固醇患者，可以吃油麥菜，菠菜等綠色的蔬菜。另外患者如果血脂水平過(guò)高，還可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下口服阿托伐他汀片降脂治療。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)不要吃蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟等富含膽固醇的食物，患者平時(shí)要通過(guò)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，配合合理健康飲食，來(lái)控制血脂水平。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-15 1302次
-
高血脂吃什么降血脂病情分析：高血脂的患者首先可以多吃新鮮蔬菜來(lái)降低血脂水平，同時(shí)也應(yīng)該限制膽固醇，限制脂肪的攝入。常見(jiàn)的蔬菜有芹菜，黃瓜，冬瓜之類(lèi)的等。另外血糖正常的患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的應(yīng)季水果，對(duì)控制血脂水平也是有幫助的，比如山楂，獼猴桃之類(lèi)的。高血脂的患者必要時(shí)需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物來(lái)降低血脂水平，比如說(shuō)，當(dāng)患者的血脂是以低密度脂蛋白膽固醇升高為主，可以口服他汀類(lèi)的降脂藥物。意見(jiàn)建議：高血脂的患者應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)健康的生活方式。這是治療該疾病的基礎(chǔ)，應(yīng)該低鹽少油飲食，戒煙限酒，增加膳食纖維的攝入。參加運(yùn)動(dòng)，控制體重，作息規(guī)律，保持好的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-23 1705次
-
怎樣降血脂和膽固醇可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方式來(lái)降血脂和膽固醇。1、運(yùn)動(dòng)：增加熱量的消耗，如跑步、游泳等，可以根據(jù)自身情況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從而使身體狀況得到改善，對(duì)于降血脂和膽固醇有一定輔助作用。2、飲食：避免進(jìn)食油脂較高的食物，如油炸食品、奶油食品等，同時(shí)也要避免進(jìn)食高膽固醇、高血脂食物，如動(dòng)物
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-06-10 3125次
-
降膽固醇是降血脂嗎降膽固醇一般不是降血脂，兩者屬于完全不同的概念，如有異常，建議患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。膽固醇是血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和，屬于細(xì)胞膜的主要成分，同時(shí)也是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸以及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料。人體血液中膽固醇濃度可作為脂代謝的指標(biāo)，降低膽固醇可以降低動(dòng)脈粥樣硬化
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023-12-14 0次
