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妙手醫(yī)生精選

如何保護(hù)我們的大腦,預(yù)防老年癡呆

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醫(yī)生主講實(shí)錄

隨著人口的老齡化,阿爾茲海默癥也就俗稱老年癡呆,它的發(fā)病率在全球來說在不斷的增長(zhǎng),給社會(huì)、家庭帶來了非常大的經(jīng)濟(jì)上,還有生活質(zhì)量的下降,帶來很大的影響。所以說咱們促進(jìn)腦的健康,保護(hù)大腦顯得比較重要了。今天我給大家介紹兩個(gè)方法,生活方式對(duì)大腦的影響是非常大的,舉個(gè)例子吸煙會(huì)使管理記憶、語言、推理一個(gè)重要部分就是大腦皮層變薄,因?yàn)榻錈煹娜司涂梢允惯@個(gè)變薄的過程可逆,恢復(fù)從前的這種比較厚皮質(zhì)層。

那么第一多做體能活動(dòng),會(huì)提升思維能力和腦健康,對(duì)那些不愛運(yùn)動(dòng)的人,嘗試著多走走也是對(duì)大腦有好處的。

其他的做一些游戲,比如說字謎,可以鍛煉大腦的敏銳度,都是不錯(cuò)的訓(xùn)練方法。

另外一個(gè)方法就是要做一些挑戰(zhàn)性的事情,比如說學(xué)習(xí)一種新的技能,認(rèn)識(shí)一些新的人嘗試一段新的經(jīng)歷。舉個(gè)例子學(xué)習(xí)一種新的語言,還是受許多人的提倡的。而且有研究發(fā)現(xiàn),就是掌握攝影,還有就是平板電腦還有做義工這些都有好處,重點(diǎn)是學(xué)習(xí)新東西,隨著知識(shí)增長(zhǎng)的可以越學(xué)越多。

大腦退化可以說給人類帶來很多的苦惱,給社會(huì)帶來很大的負(fù)擔(dān),所以說多運(yùn)動(dòng)多給自己一些新的挑戰(zhàn),對(duì)大腦是非常有又有用的,不管是學(xué)語言還是學(xué)舞蹈。希望大家在生活當(dāng)中多給自己一些挑戰(zhàn),改變生活方式,讓的人生變得更有幸福感,更有滿足感。

以上內(nèi)容僅供參考

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