妙手醫(yī)生精選
隨著人口的老齡化，阿爾茲海默癥也就俗稱老年癡呆，它的發(fā)病率在全球來說在不斷的增長，給社會、家庭帶來了非常大的經(jīng)濟上，還有生活質量的下降，帶來很大的影響。所以說咱們促進腦的健康，保護大腦顯得比較重要了。今天我給大家介紹兩個方法，生活方式對大腦的影響是非常大的，舉個例子吸煙會使管理記憶、語言、推理一個重要部分就是大腦皮層變薄，因為戒煙的人就可以使這個變薄的過程可逆，恢復從前的這種比較厚皮質層。
那么第一多做體能活動，會提升思維能力和腦健康，對那些不愛運動的人，嘗試著多走走也是對大腦有好處的。
其他的做一些游戲，比如說字謎，可以鍛煉大腦的敏銳度，都是不錯的訓練方法。
另外一個方法就是要做一些挑戰(zhàn)性的事情，比如說學習一種新的技能，認識一些新的人嘗試一段新的經(jīng)歷。舉個例子學習一種新的語言，還是受許多人的提倡的。而且有研究發(fā)現(xiàn)，就是掌握攝影，還有就是平板電腦還有做義工這些都有好處，重點是學習新東西，隨著知識增長的可以越學越多。
大腦退化可以說給人類帶來很多的苦惱，給社會帶來很大的負擔，所以說多運動多給自己一些新的挑戰(zhàn)，對大腦是非常有又有用的，不管是學語言還是學舞蹈。希望大家在生活當中多給自己一些挑戰(zhàn)，改變生活方式，讓的人生變得更有幸福感，更有滿足感。
