人到老年，心臟收縮能力下降，血管彈性減弱，阻力增加，使的動脈管腔狹窄，血壓升高，體力顯著下降。因此在進行較為劇烈的運動時，血液分布于四肢，心臟的血液減少，容易導致意外的發(fā)生。
秋季早晚溫差較大，下降的溫度導致身體血管收縮明顯，心臟負荷加重，若此時再進行劇烈鍛煉，會增加心臟疾病的發(fā)生率。
所以建議中老年朋友，尤其是兼有高血壓者，在秋季鍛煉以舒緩的運動為主，秋季是登山望遠的好時節(jié)，可是對于骨質疏松，骨關節(jié)疾病的老年人來說，盡量不要參加登山活動。
老年人在秋季里如何鍛煉身體
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-03 1924次
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心律失常如何鍛煉身體心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。
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徐新娜
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-24 4118次
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男人鍛煉身體能提高硬度嗎鍛煉身體可以減輕體重，放松壓力，舒緩情緒，促進身體的代謝循環(huán)，但是對于治療因心理性因素導致的硬度不佳，具有一定的改善作用，但是還需要積極地進行科學治療。性生活的時候陰莖硬度勃起不夠可能是存在勃起功能障礙，還可能會有中途疲軟的表現(xiàn)。可以通過服用藥物來治療，臨床上常用的藥物是西地那非，如(金戈)偉哥枸櫞酸西地那非片，可以在性生活前1個小時服用，在性刺激下自然起效，不會影響正常的工作和生活。勃起功能障礙可由心理性因素和器質性因素導致。治療心理性因素引起的勃起功能障礙，要學會自我心理調節(jié)，消除性生活前緊張和害怕的情緒，恢復對性生活的自信心，有助于提高性能力，改善性生活質量。治療器質性因素導致的陽痿，要去正規(guī)的醫(yī)院男科或泌尿外科進行專業(yè)性治療。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:20
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-10-29 15162次
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老年人在秋季里如何鍛煉身體？金秋季節(jié)，天高氣爽，與酷暑季節(jié)動則汗出不同，是開展多項體育鍛煉、恢復功能的大好時機。可根據(jù)肢體運動機能及年齡選擇適當活動項目，如散步、打太極拳、慢跑、做早操等。隨天氣漸冷，運動量可逐漸增加。晨起鍛煉以微微汗出為準。氣功可以靜功為主，亦可動靜功配合，如五禽戲、太極拳、八段錦等，全身汗出后切勿急于脫掉衣服，在冷風中裸露身體不但極易感冒，對老年癡呆患者的恢復很不利。語音時長 1:34”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 1674次
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腎炎如何鍛煉身體在臨床上腎炎患者在病情急性期時不建議患者鍛煉身體，建議此時患者應當進行適當休息，避免過度活動以免會加重患者病情。當腎炎患者病情處于穩(wěn)定期時，是可以進行適當?shù)腻憻捝眢w的?；颊叽藭r可以進行一些體育運動，如散步，慢跑，打太極拳，游泳，還可以做一些有氧運動，但是患者在鍛煉身體的時候，一定要注意避免過度勞累，以免患者病情出現(xiàn)波動。腎炎患者平時要注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累，以免病情出現(xiàn)波動。當腎炎患者出現(xiàn)高血壓和水腫時，還應當注意限制鹽的攝入量。患者每日鹽的攝入量盡量控制在3.0g以內。建議患者應當少吃各種鹽的腌制品，例如咸菜。少吃含飽和脂肪酸較多的食物，可以適當吃一些富含纖維素以及維生素的食物。腎炎患者平時在飲食上盡量做到清淡飲食，避免大魚大肉，避免暴飲暴食，可以適當吃一些低鹽，低脂，優(yōu)質蛋白的食物。建議患者平常應注意戒煙，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息習慣，注意規(guī)律監(jiān)測血壓水平，避免情緒過于波動。語音時長 1:34”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-02 2790次
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懷孕后如何鍛煉身體懷孕期間可以通過慢走，瑜伽來鍛煉身體。慢走，每日兩次，每次30-40分鐘。瑜伽需要在懷孕三個月后才可以，每次30-60分鐘，每日一次，幅度不能過于大，以免引起早產(chǎn)流產(chǎn)的可能。同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，水果，堅果等。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-15 2102次
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亞健康如何鍛煉身體病情分析：亞健康的患者鍛煉身體是非常重要的，通過適當?shù)捏w育鍛煉可以增強體質，增加肌肉力量，提高免疫力，這樣可以改善亞健康的狀態(tài)。意見建議：如可以進行慢跑，騎行，游泳，瑜伽等方式進行鍛煉。除此之外，還要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。另外，還需要注意加強營養(yǎng)，增強體質。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-05 1902次
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韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-20 257次
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冬季里老年人如何運動鍛煉冬天溫差大，老年人在戶外運動時一定要學會自我保護，注意溫差，千萬別感冒，運動前要做一些準備活動，熱熱身，先把身體活動起來，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發(fā)熱了再放松肌肉關節(jié)軸、膝，轉動幾下，避免肌肉僵硬，運動時扭傷關節(jié)。對于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯的，可以舞舞劍
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 116次
